懂得如何预防抑郁症比治疗更重要

最近，一位三十多岁的上市公司女主管来到荣教授工作室做心理咨询，因为她经常觉得自己头痛、脖子痛。最近一段时间更是上班都不行了，因为白天犯困晚上睡不着，看了几个月的病，医院找不出来任何问题，最后对比了一下自己的症状，觉得是得了抑郁症。于是找医院开药，但药物效果过于明显导致其无法正常上班，因此前来做心理咨询。

上个月也有一位211大学医学系的学生来访，他从大二开始，只要到期末考试，就开始感冒。他担心感冒会影响念书，考试不及格被退学，就不能实现当医生的梦想，在身心双重压力下，他还有了自杀念头，于是退学就医，送医诊断的结果，他得的也是抑郁症。

由此可见，抑郁症无论男女老少，都有可能会患得抑郁症。抑郁症是一个逐渐蔓延的文明病，它正在无形中侵袭每个年龄层。已有愈来愈多的人患得此病，医疗卫生进步拉长了人的平均寿命，但得到慢性病的人也增加了，而慢性病对老人更是个很大的挫折。如果子女不多付出时间关心，老人会因为长期的孤独无力，而得到抑郁症。且老年人的抑郁症的治疗难度比较更大、周期更长。

虽然抑郁症现在比较普遍且难根治，但预防却很简单，多位精神科医师均认为，多看光明面、认识自己情绪的变化、多和亲友相处、学习放松……都是预防之道。因此，抑郁病的预防应重于治疗。

例如，运动就是预防抑郁症最简单的方法。新概念心理咨询师荣新奇教授认为，和朋友一起运动、练习肌肉放松术、或是学习静坐，可以转移注意力，就不太会受抑郁干扰。及早接受情绪管理课程，也是良方之一。荣新奇认为，学校应该开始教授情绪管理的课，帮助孩子认识挫折、了解情绪比如学习自我催眠，自我暗示等。美国等先进国家已经开始这样的课程，中国如果再不做，将来孩子会缺少对挫折的忍受力，很容易被击垮。

建立积极的人生观，是更根本的方法。现在社会每个人都在追逐成功，但要抱着失败是成功之母的想法，勇于接受失败。如果能多帮助别人，不急于自己的成就，也会比较快乐，大众对抑郁症的警觉不够。对身体病痛，大部份人都会找医师治疗，但对精神上的痛苦，却害怕被当成精神病人而不敢就医。事实上，抑郁症和普通疾病一样，如果早期发现、早期治疗，仍然可以重获健康。

那么，那些不幸运的人已经得了抑郁症的该怎么办呢？可以来荣教授的催眠与自我疗愈培训班学习自我疗愈，2021年08月09日-2021年08月11日 08:30-18:00 荣新奇教授《催眠与自我疗愈技术培训班》第五十八期即将开班！