自“纪录中医”系列纪录片第一季《千年国医》筹备之初，樊正伦先生就为摄制组提供了许多的帮助。

▲《千年国医》总导演周兵和樊正伦先生在开机发布会上

而在2016年的采访中，樊先生更是用简单朴实的语言为我们讲述了中医养生的理念。特制成科普向系列短片，让更多不了解中医的朋友对中医有个初步的认识。

樊正伦

原中国中医药出版社古籍研究室主任

北京崔月犁传统医学研究中心研究员

北京平心堂中医门诊部负责人、中医师

5.春捂秋冻的道理

视频加载中...

那么运动着的气，用什么来体现呢？在我们生活的中国这片土地上，明显可以看到春夏秋冬四季。这个四季的变化，实际上就是运动着的气在不同的时段中，不同的时空中所体现出来的一种运动形式，所以《黄帝内经》在讲到“虚邪贼风，避之有时”以后，讲到了《四气调神大论》。这个四气其实就四季而言，四季的根本理念建立在四季是天地之间运动着的气的一种具体体现。

所以春夏秋冬这样的状态，就形成了我们人生活的一个必然环境。我们知道地球上最适合人生存的应该是温带。“春生夏长，秋收冬藏”这样的气候变化对人的整个进化过程，起到了重要的作用。《黄帝内经》讲到“顺四时则生，逆四时则亡。”就是你顺应了四时的规律，那么你就可以保持相对的长寿，如果你违背四时的规律，那么你就要受到规律的惩罚，这就是中医在养生中首先提到的要顺四时。

那么为什么要顺四时？春天，万物都在生发中，人在天地气交织中，所以人的身体所处状态和落叶树是一样的，营养是从根部向树枝走。树在春天要发芽，人在春天的时候，气血是从内脏向外走，毛孔从冬天的相对闭合，逐渐的打开。所以春天的时候，中医说“春生”，万物都在生长中，人的气血也是从内向外走的状态。

到夏天的时候，我们看外面的植物，落叶树枝繁叶茂，人所有的气血也都到外面来了，而里面相对的不足。所以夏天容易闹肚子，这并不完全是细菌和病毒的问题，而是你的气血都到外面来了，里面相对的不足，所以你稍微吃得不合适，就可能闹肚子。

秋天只要秋风一起，树叶开始落了，树叶落的过程就是在外面的营养开始向里收了，人也一样，一到秋天的时候，气血开始从外面向里面收。这个收的过程中，毛孔从夏天的开放状态，向闭合状态走。

真正进入冬天以后，外边的毛孔闭合了，里面的气血营养了你的内脏，所以内里非常充盈，而外面相对的不足。所以到了冬天的时候，为什么很多人容易感冒？因为气血都到里面去了，外面相对的保护能力减弱了。

所以这样的一个过程，是人在气交中，在这种四季的变化中，气血运行必须顺应这个规律。顺应规律，规律就会保护你，违背规律，规律就要惩罚你，这几乎可以说是毫无疑问的。

所以我们老百姓经常说，春捂秋冻。春天为什么要捂？因为春天的时候你的毛孔是从闭合向开放走，这时候穿得稍微多一点，有助于毛孔的打开。夏天是毛孔张开的，冬天是毛孔闭合的，秋天是一个从开放向闭合走的过程，这时候穿得少一点，就有助于毛孔逐渐的收缩。我们老百姓说的春捂秋冻其实就是这个道理。

樊正伦谈养生 第1期：中医的核心理念

樊正伦谈养生 第2期：养生智慧的来源

樊正伦谈养生 第3期：疾病产生的根本

樊正伦谈养生 第4期 什么叫“运气”

纪录中医

纪录 · 故事 · 发现

公众号：jilu-zhongyi