伟大教师背后不为人知的伤与痛

小时候老师总会问，长大后你想干什么？

很多孩子都会脱口而出，想当一名老师，成为和你一样的人。

在孩子眼中教师是个伟大的职业，以教师为榜样。的确，就如夸美纽斯的名言所说，教师是太阳底下最光辉的职业。

今天是我国第37个教师节，今天教师就是主角。“春蚕到死丝方尽,蜡炬成灰泪始干”老师总是无私地奉献着，一直到生命的尽头。

近年社会上掀起了一股尊师重道的热潮，但却较少人去关注这个群体的呼吸系统健康问题。“教师节快乐”、“老师辛苦了”，有实际意义吗？教师背后所承受的伤与痛还是只能默默承受而已。

教师背后的伤与痛

讲台上，老师的反复咳嗽你是否注意到了？老师累到靠在讲桌边讲课你还曾记得？老师声音嘶哑还在尽全力讲课的模样你可曾想起？

……

正是这一桩桩，一件件，教师的呼吸系统存在巨大隐患。

01

咽喉炎

讲课以及维持纪律，大量讲话，大声讲话，快速讲话，会伤津耗气，从而引起咽喉出现损伤，导致咽喉炎。

02

慢性咽炎

长期过量吸入粉尘，久站久言，过度疲劳以及熬夜等都是导致慢性咽炎的罪魁祸首。

03

慢性咳嗽支气管炎

面对繁重的教学任务，吸烟成了教师提神洗脑之剂，损伤支气管黏膜组织，严重削弱呼吸道自身净化作用，严重引起肺炎。

04

肺结节

大多数教师还在与粉尘打交道，呼吸道受到刺激，导致肺部组织发生病变形成，没有引起重视的的话会朝着肺癌转变。

05

矽肺

粉尘被吸入肺以后，多数被阻留在肺泡内，经过一系列的刺激，化学和免疫的作用便可造成肺部损失，包括呼吸系统炎症和肺通气功能下降。

06

肺气肿

一堂课反复擦写，衣服上也会满是粉笔灰，长期接触，其中有害物质会对教师的呼吸系统造成破坏，从而形成肺气肿。

07

慢阻肺

教师群体经常暴露在粉尘环境下，易导致呼吸系统出现问题，同时部分教师会靠吸烟解压，也是导致肺功能出现问题的重要原因。

08

哮喘

除了每周15-20节课需要发声，粉笔灰过量吸入，教师理所当然成为哮喘的易发群体。

社会各领域都应重视教师的呼吸健康问题，出谋划策。当然，教师的自我管理也尤为重要，在生活工作中都需多加注意。

保持健康是工作前提

教育大计，教师为本，社会的发展，教师扮演着必不可缺的角色，教师群体的健康都成问题，何谈教书育人。

呼吸系统是教师的第二生命，保护呼吸系统健康刻不容缓。教师首先要从自身做起，维护它、保护它，才能一直在喜欢的行业里奋斗，一直陪着孩子们快乐成长。如何做呢？

01

讲话用腹式呼吸

教师讲话时间长，累及咽喉和呼吸道，因此应向运动员和婴幼儿学习，采用腹式呼吸方式最科学。

02

写字屏息减少粉尘收入

多数老师还在使用传统粉笔，要避免粉尘对呼吸道的伤害，开窗通风，写字时尽量屏息。上课时可把粉笔沾湿一点再写，用湿抹布擦黑板。

03

增强体育锻炼

早睡早起，从呼吸新鲜空气开始，在操场跑圈、舞剑或做做其他运动，锻炼肺功能，增强体质，减轻粉尘危害。

04

多喝水

在繁忙工作之余要注意口腔保养，多喝水，保持唾液量，饮食不宜过酸或过冷，建议每年到正规医院做一次全面的口腔检查，每半年做一次洁牙。

05

多吃抗疲劳食物

教师长时间站立讲课，下肢肌肉处于紧张状态，教师宜多食水果、蔬菜、豆类等碱性食物，服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤，以消除疲劳。

06

多吃抗粉尘食物

适当多吃胡萝卜素丰富食物，如胡萝卜、木瓜、南瓜等。胡萝卜素是一种抗氧化剂，有预防尘肺病作用。此外，可适量食用能排尘的食物，如黑木耳、猪血。

07

多吃利咽食物

具有清热解毒功能的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等，对防治慢性咽喉炎有一定的作用。

十年树木，百年育人，教师肩负人类灵魂工程师的神圣职责。然而，教师也是凡人，他们的健康是我们的幸运。

社会不仅仅要给予老师鲜花和掌声，更应该给予他们切切实实的关爱，为他们切身权益以及呼吸健康保驾护航。