科学评估早泄，早日对症治疗，记住这5点，助你告别“2分钟”尴尬

早泄，作为一项常见的男性疾病，发病率高达33.1%。虽说不是绝症，但也并不是一种简单的疾病。不仅会打击男性的自尊心和自信心，也会影响伴侣关系及婚姻关系。但是很多男性对此都是羞于启齿的甚至不愿意承认的。

如果不能及时对自己的身体情况有清晰的认知了解，就有可能耽误早泄的治疗，甚至有可能从轻症拖延到重症。因此科学评估是否患有早泄非常重要，有需要的朋友们可以根据下面的自测题来做出大概的判断，若情况严重，一定要及时前往医院治疗哦。

1、 从阴茎插入阴道至射精的时间为多久?（）

a.<30秒 b.<1分钟 c.<2分钟 d.<3分钟 e.>3分钟

2、阴茎插入阴道至射精时，阴茎在阴道内抽动次数（）

a.<10次 b.<15次 c.<20次 d.<30次 e.>30次

3、在最近三个月的性生活中，配偶对性生活的满意程度（）

a.很不满意 b.不满意 c.一般 d.满意 e.非常满意

其中a.b.c.d.e.分别对应1分、2分、3分、4分、5分，总分15分。

大于12分无早泄，9~11分为轻度早泄，6~9为中度早泄，3~5分为重度早泄。

提示：初次性生活，或久别重逢等特殊情况下导致的早泄不在诊断范围内，此问卷的前提是有固定的性伴侣，规律的性生活，且进三个月内有正常性生活，在此基础上发生的射精过快才能诊断为早泄。

根据自测表，朋友们可以对自己的情况有一个大概的了解，如果情况严重，建议咨询专业男科或泌尿科医生，予以专业的诊断和治疗。不要私自滥用药物，以免耽误治疗。

如果早泄不严重，发生次数较少，那很有可能是因为心理因素或者是某些不良习惯引起的，程度较轻，此时可以通过自我调理改善早泄情况，注意下面这五个方面，可以有效助你缓解早泄发生。

1、 调整情绪

早泄的发生与精神心理因素关系十分紧密，太过兴奋、焦虑、紧张、抑郁、恐惧等都可能引发早泄。现在生活工作压力又大，男性朋友们难免有力不从心的时刻，在偶尔发生早泄后，可能由于太过紧张、害怕，导致心理压力过大，如此恶性循环会加重早泄。

因而，男性朋友要学会及时调整心态，不要陷在偶尔一次的失败中，保持愉悦情绪，才能有效减少早泄的发生。

2、 摒弃不良习惯

纵欲过度和频繁手淫也会引发早泄，所以男性朋友们要学会克制欲望，房事有节，减少手淫次数；同时也要尽量戒烟戒酒，摒弃不良习惯。

3、 加强锻炼

男性朋友适当参加体育锻炼，保持精力充沛，能提升总体的身体素质。对于缓解早泄也有不错的效果。实际的体育运动依据个人情况而定，像跑步，游水，登山等体育运动，都是不错的选择。

4、 正确对待

发生早泄后很多男性朋友都不甚在意，听之任之，也有一些人因为碍于面子，羞于启齿而不愿接受正规治疗，这样不仅不利于病情恢复，时间长了，还会延误病情。

所以朋友们有早泄发生后，一定要及时寻求专业医生诊治，正确对待，积极治疗

5、 不乱吃药

很多朋友总觉得早泄就是肾虚，就开始吃一些壮阳药，这是错误的。早泄是由多种原因引起的，在治疗的时候也要对症用药。不管选择西药还是中药都要根据个人具体情况决定，在专业医生的指导下用药，如果不辨证就滥用药物，很有可能适得其反。

男性一旦发生早泄，不必过于惊慌，很多时候都是暂时性的，经过恰当的护理和治疗，这种状况是非常容易缓解的，关键是要放平心态，正确对待、积极治疗。