中秋佳节，关爱老人，从我做起，从现在做起

#中秋佳节蟾宫折桂#

@兰心书院

月到中秋分外明,每逢佳节倍思亲。在此中秋佳节到来之际，每一个游子都心系父母，心系着家人。希望父母健康长寿，家人幸福美好……

为此，我为孝敬父母的给一点建议:

有好多的老年人由于排泄功能困难，还有大便干燥会出现排便时间过长，而且间隔时间也过长的一种疾病——便秘。部分老年患者甚至还会出现腹部疼痛，肛门撕裂，有时候还会出现大便带血等比较严重的肛肠部位的损伤性改变。

有的患者经常以泻药，尤其是中药类泻药来治疗便秘，认为中药泻药副作用小。其实，是药三分毒，即使中药泻药长期使用也会带来较大副作用。

所以在老人有上述情况时，可以让老人不要单纯依靠泻下药，慢慢改变生活习惯。有习惯性便秘的人在饮食上不要过于精细，每天应增加水果，蔬菜的摄入，或每餐前吃香蕉1-3个，

尤其是应进食一些粗粮，如红薯,南瓜、土豆等，因为达类食物含纤维素较高，有助于增加肠蠕动；芝麻、蜂蜜对润肠有较好的作用，平时可以多食用；养成每天清晨饮一杯淡盐温开水，晚上睡前用温热水擦洗肛门，对防止便秘也有一定效果；此外，便秘者忌久坐。适当参加户外活动，如散步、慢跑、跳舞、打拳等都可增加肠蠕动，也有利于排便。这样相信如厕的时候就不会愁眉不展了。