心理情绪对乙肝病情影响很大，作为患者我们应该怎么调节？

很多患者由于对乙肝的慢性化、肝硬化和肝癌过分忧虑恐惧，加之来自社会、家庭、亲朋好友的不理解乃至疏远令他们自卑，一旦患上乙肝，或查出两对半有问题，便情绪低落，忧愁焦虑，并且有苦不敢对人言，本来身体感觉还蛮好的也变得这儿也难受，那儿也不舒服。如此一来，就容易导致有些人轻信广告，四处求医，乱治疗，乱用药，这样不但疗效不好，花费钱财，甚至越治越重，进而增加心理压力，“包袱”越背越重，严重影响了康复。殊不知，这种不好的情绪会加剧乙肝的慢性化和恶化。今天要为大家介绍的就是乙肝患者如何进行自我心理调节。

理智对待现实，不急不躁

很多乙肝患者都是在不知情的情况下通过体检得知自己染病的，加上对乙肝的不了解，心中往往会产生紧张和焦虑的情绪。这时候作为患者，首先应该做的是根据自己病情所处的阶段，积极配合治疗。

正确维护自身合法权益

采用法律手段对待歧视：乙肝患者在日常生活和工作中，可能遭遇到各种各样的不公平待遇，逃避或激化矛盾都不可取，应将法律法规作为武器，争取自己的合法权益。

了解肝病的基本常识，做好自我保健

患者可以购买肝病专家撰写的科普书籍，了解乙肝的基本常识，正确认识乙肝的传染途径、轻重分级、治疗方法和疗程，以及预防措施和生活注意事项等。

适度参加文体活动

劳逸结合、适度锻炼是乙肝患者的正确选择，适当参加一些体育活动，能够让患者远离烦恼，忘却疾病，减轻身心痛苦。

尽可能不要反复思考自己的病情

乙肝患者心态不佳，主要是反复思考自己的病情，思考呈现联想式，由乙肝想到肝硬化、肝癌;由家庭想到工作;由老婆想到孩子;由病情想到前程，反复不断地思考和担忧，触摸自己的肝脏，致使自己失眠、疲乏、食欲缺乏，尤其是肝区不适、疼痛。

因此，乙肝患者反复思考病情是导致病情加重的主要原因之一，千万不能陷入苦思冥想、不能自拔之中。身心只有一副，一次专心做一件事儿，一次也只担心一件事儿，这样你才能专心致志地充分运用自己的能力来做好每一件事。一次解决一个难题，不仅增加成就感，还能减少因为应付不了而引起的焦虑。加油吧！