前两天，“秋天的第一杯奶茶”再次刷爆了朋友圈，小区门口的外卖架，也堆满了各式各样的奶茶。

不少小区里的孩子见到，经受不住诱惑，哭着闹着也要喝。

这奶茶喝下去是爽了，带来的危害却不小，尤其是身体还处在发育阶段的儿童，绝不仅仅是引发肥胖这么简单。

01

大脑过度兴奋，记忆力衰退

记得朋友有次和我吐槽，说儿子和几个小朋友出去聚餐，一人喝了一杯奶茶。

到了晚上9、10点，她发现儿子竟然一点困意都没有，哄他睡觉，他的眼睛瞪得跟铜铃一样，那一晚，也是给朋友留下了“深深的阴影”。

第二天，她好好盘了一下儿子前一天究竟干了啥，让他这么精力充沛，这才猛地想起那杯“罪恶的奶茶”。

虽然知道奶茶里有咖啡因，会让人兴奋，但没想到就一杯也能让儿子这么上头。

后来，晨妈也上网搜了下，才发现：

奶茶里的咖啡因，比茶中的咖啡因还要高！

上海市消保委做过一个调查，他们在27家奶茶店购买了51杯奶茶（基本涵盖了市面上主流奶茶品牌）做检测。

检测结果发现：51杯奶茶中全部含有咖啡因，含量最高的一杯奶茶的咖啡因含量达428mg/杯。

428mg是什么概念？

相当于2杯美式咖啡或者8听功能饮料的咖啡因含量。

就算不看最高值，这些奶茶中的咖啡因含量平均也达到了170mg/杯左右，喝下去相当于喝了3听半的功能饮料。

难怪一杯下肚，孩子能兴奋得一整晚都睡不着，就算换做大人也承受不起啊。

不仅如此，瑞士巴塞尔大学还做过一组对比实验，他们发现：

和正常孩子相比，摄入过量咖啡因10天后，孩子脑部内侧颞叶灰质体积显著减少，而这部分大脑结构正与记忆有关。

所以，经常摄入奶茶，孩子的记忆力的确会变差！

而一杯奶茶中的咖啡因含量，也绝非孩子能承受的起的，家长们可不要觉得量少，就轻易答应给孩子喝。

02 各种小料难消化

奶茶之所以让人上瘾，除了奶茶本身，自然少不了各种小料的加持，特别是珍珠、芋圆这种经典百搭的配料。

可你知道它们需要多久的时间才能完全消化掉吗？

浙江一名小女孩一直说肚子疼，几天无法排便，也吃不下东西，于是父母带着她去医院做了检查。

接诊的医生看到她肚子鼓鼓的，便安排了腹部 CT。

结果发现小女孩的胃部、横结肠、升结肠、降结肠、乙状结肠，一直到肛门，布满了颗粒状阴影。

仔细一看，这些颗粒状阴影竟是一颗颗未消化的东西，像一粒粒花生米分散在周围，密密麻麻足有百余颗！

医生立即询问她最近吃了什么东西，特别是有没有喝过珍珠奶茶之类的饮品。

小女孩说自己那天只喝了杯珍珠奶茶，并没有多喝。

可从 CT 结果来看，她的胃肠道有大面积的阴影，不可能是一天之内积累的，应该是长期喝奶茶导致的。

珍珠奶茶里的“珍珠”本身就不易消化，有的商家为了口感，还会加入大量的添加剂。

长期食用这类饮品，自然会导致“珍珠”越积越多，造成小女孩这样严重的后果。

不看不知道，一看吓一跳，原来奶茶的危害居然这么大，太让人震惊了！

而且奶茶的吸管设计，对于没有安全意识的孩子来说，非常容易被呛到，一不注意，就会连吸好几颗。

国外一家媒体曾报道，一名19岁的中国女孩一连吸入三颗珍珠后呼吸困难，随即双手发黑，最终造成了一场无法挽回的悲剧。

一位中国女孩被三颗波霸珍珠呛到窒息而亡

其实不少大人都被这些小料给呛到过，但由于成人的气管较粗，所以往下咽一咽，还能勉强咽下去，但是孩子气管很细，被呛住就很危险了。

所以，就算给孩子买奶茶，也要注意尽量别添加珍珠、波霸等难消化、难吞咽的小料。

03 视力退化

晨妈前两天说了，电子产品只是造成孩子近视的一个因素，生活中还有很多不被注意的细节，会导致孩子视力衰退。

糖摄入过多，就是其中一个原因。

美国塔夫茨大学曾拿小白鼠做过一组实验，研究发现：

当小鼠长期摄入含有高糖的水后，视力逐渐退化，包括视网膜色素上皮细胞萎缩以及光受体损伤；

当小鼠从高糖转化成低糖后，视网膜损伤症得到了缓解。

由此可见，高糖饮食确实会造成视力退化。

有的人可能会说，含糖量高的饮料、零食有那么多，没必要拿奶茶开刀。

这话前半句不假，但是这些高糖食物在奶茶面前，的确都是小弟，一组数据告诉你为什么这么说。

假设1块方糖4g，那么

4块夹心饼干相当于3.5块方糖；

1杯240ml果汁相当于6块方糖；

1听330ml可乐相当于8块方糖。

而1杯500ml的奶茶相当于11.5块方糖，算下来，这可是喝下去了接近50g的糖啊！

虽然现在奶茶店基本上都能选择糖度，有些人会选择3分糖，无糖，觉得这样相对来说比较健康。

可是，即使你选择了“无糖”，也只能保证在现场制作过程中不额外加糖，不能排除原料中含糖的可能。

04 循序渐进，控制奶茶

孩子喜欢喝奶茶很正常，我们可以偶尔满足一下孩子，提升他们的幸福感。

但不少家长也会苦恼，孩子经常要喝奶茶，这时候该怎么拒绝呢？

其实，我们越是禁止孩子喝奶茶，喝饮料，他们反而越叛逆，而且看见别的同学都能喝，他们心里也会不平衡。

所以，我们可以换个方式，比如跟孩子先做好约定，一周最多喝一次或者一个月最多喝几次，这种方式会比明令禁止，更容易让孩子接受。

之后，我们再循序渐进地减少孩子喝奶茶的次数，从一周1次减少到两周、三周1次。

除了奶茶，这 3 种饮料

家长也一定要让孩子远离！

01 ▎功能饮料

功能饮料最初是为专业运动员在长时间训练后补充能量和电解质所设计的。

而孩子处于生长发育阶段，过量补充功能性饮料只会加重孩子自我调节的负担。

不仅会引起失眠、头痛、肠胃不适和肌肉颤动等症状，喝多了还会导致孩子中毒、性早熟，严重的话会甚至会威胁生命。

所以家长千万不要因为一时心软，就给孩子买功能饮料喝。

02 ▎乳酸菌饮料

如果说功能饮料有的家庭不常喝，那乳酸菌饮料可以说是每个家庭常备的饮料。

许多广告表示乳酸菌饮料具有促进孩子消化、保护肠胃的功能，听起来对身体可谓是百益而无一害，但事实并未如此。

我们人体每毫升肠道菌群就可以达到上千个，整个肠道约有 1.5kg 重的菌群。

乳酸菌饮料中虽然含有对人体有益的益生菌，但在运输和储存下早就所剩无几，甚至还会滋生出有害细菌和毒素，对肠道并无用处。

而且乳酸菌饮料中含有的糖分非常多，每 100ml 中就含有 14.5g 的糖。

如果说普通的勺子可以放 3g 糖，那 100 毫升的乳酸菌饮料，相当于放了 5 勺等量的糖。

相关研究还表明，儿童食用糖分过量，会使大脑发育迟缓，严重的还会发展为智力障碍。

所以为了孩子，各位宝爸宝妈们一定要让孩子少喝乳酸菌饮料了~

03 ▎果汁

为了让孩子更好的吸收营养，许多年轻的宝爸宝妈会在家给宝宝榨果汁，或者是买果汁饮料。

但其实外面卖的果汁很多都添加了东西，比如糖、甜味剂等各种添加剂。

这些物质不仅会导致孩子长龋齿，还会对肠胃造成刺激，让孩子出现腹泻等不良的症状。

就算是自己鲜榨的果汁，也会因为矿物质含量较多且不易保存，导致孩子不能很好的吸收，加重孩子的肾脏负担，肾脏排泄困难。

此外，如果孩子养成了喝果汁的习惯，还可能导致孩子对于没有甜味的食物产生厌倦的心理，养成孩子饮品嗜甜、偏食等不良的饮食习惯。

所以，与其喝果汁，不如培养孩子每天吃水果的好习惯。

水果的营养不仅比果汁更丰富，还能补充身体中流失的水分，富含的纤维对身体也有好处。

作为父母，我们凡事都应该以身作则，如果连我们都把奶茶当水喝，又怎么能说服孩子不喝呢？

况且，奶茶不光对儿童，对成人的身体健康也没有益处，只能偶尔解馋去喝个1杯，最好的饮品当然还是“白开水”。

最后，为了孩子的健康，希望大家可以把文章分享给更多的家长哦~

＊本期内容由妈妈手册原创，700万妈妈关注的母婴公众号。主编：晨妈，分享育儿知识、亲子教育经验、品质生活理念，陪千万父母共同成长。

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童年只有一次，把最好的给孩子！

责编：刘冰

审核：英姿

终审：凯淇

我想要的未来，是看得到安全感欢欢思来想去还是决定分手了，她说，跟一个看不到未来的人在一起，感觉每天的生活的都像在走钢丝，颤颤巍巍的掉不下来，但是也走不到对岸。为了以后的幸福，长痛不如短痛，还是分开算了。当时对于欢欢的分手，朋友中分成了两个阵营，放弃太早你永远都不知道自己会错过『什如果你不相克制是通向幸福境界的门匙放纵肯定更不是我知道许多人习惯夸大他们真实的爱意或好感而我习惯于掩饰所以你应『该明白为什么“克制”对我来说是最值得尊重的品没有希望生存就失去了意义希望是初夏一到，冰雪碧、冰可乐、冰芬达……各种带气的饮料又成了夏日宠儿。饮料虽好喝，但如果每天当水喝，很可能会喝出健康问题来。

25岁小伙饮料当水喝血糖暴了

25岁的小陈，杭州人，按照他的说法，大学毕业后就成了高级农民工，白天跑建筑工地，晚上在工地宿舍熬夜画建筑图纸。不管在工地还是宿舍，小陈几乎不离雪碧，一天工地跑下来不喝水，渴了就一瓶接一瓶的把雪碧当水喝。晚上在宿舍熬夜画图纸，也靠雪碧吊精力。前段时间，单位组织体检，身高174厘米的他体重172斤，空腹随机血糖19mmol/L，而正常人的空腹血糖一般不高于6.1mmol/L，体检报告怀疑小陈可能患有糖尿病。

小陈看到糖尿病三个字就蒙了，他往年体检除了体重超标外，连高血脂、高尿酸都没有过，家族也没有糖尿病，为啥今年就突然糖尿病了？小陈来到浙江大学医学院附属第一医院（以下简称“浙大一院”）内分泌代谢病科，一查血糖19.35mmol/L。内分泌代谢病科副主任董凤芹主任医师仔细问诊后发今天我们我们要解决的第一个问题是：孩子不爱学习怎么办？

通过阅读本章的内容，您将了解到：

学

习

目

标

1.孩子的本性真的是不爱学习吗？2.让孩子喜欢的学习任务有什么特点？3.我们该怎么做，帮助孩子爱上学习？

让我们开始阅读今天的内容吧！

孩子的本性真的是不爱学习吗？

学龄段孩子父母最经常问的一个问题是：孩子不爱学习怎么办？。

❌“孩子不爱学习”，其实这个前提就是不对的。

孩子的本性真的是不爱学习的吗？要弄清这个问题，我们需要更细致地思考：

• 孩子到底不爱学“什么”？

学校学习的科目，他有没有特别喜欢哪些学科，有没有特别不喜欢什么学科？

• 孩子真的对什么都不感兴趣吗？

比如搭积木、拼图、看绘本，这些事情都不喜欢吗？

一个妈妈曾经分享了她的故事：她说：

“没上小学之前，我儿子很优秀的，自己看书都能看一个多小时，自己玩拼图，能玩上半天，特别专注！唉，就是上了小学，一做学校的功课就不行了。”

我接着问：“他是学校的功课全都不行，还是有些科目比较爱学？”

那位妈妈说：

也不是全不行，语文背诵比较好，孩子很快就能完成，还自豪地给家人展示，但写字时就会特别拖拉；
数学做简单题也行，遇到难题不会做他就有些着急，如果题目量大，他看着题目就会发呆，很抵触。

让孩子喜欢的学习任务有什么特点？

听了这个故事，我们就明白了：

孩子喜欢的学习任务要符合两“有”原则：一是有用，二是有趣。

看书、拼图有趣，这样的“学习”孩子喜欢；

语文背诵让孩子有成就感——有用，这样的学习孩子也喜欢。

但孩子会不爱学习呢？因为学校的学习不符合有趣，有用的原则。

作业量大或者题目太难不会做，导致孩子学得没成就感，孩子在学习过程中常常看不到学习对他的好处。

这就需要家长的陪伴和指引，要让孩子在学习过程中看到学习行为的长远好处，让孩子去体会对学习的掌控感。

我们该怎么做，帮助孩子爱上学习？

在陪伴孩子学习的过程中，我们可以通过这三个方面的努力，来帮助孩子提升学习的兴趣：

帮助孩子营造学习氛围

很多家长都有陪读的习惯，但是经常把陪读的局面弄得“鸡飞狗跳”，这是因为，我们在陪读的过程中用错了方法。

首先，陪读时不要总盯着孩子看。

有的家长陪孩子写作业时眼睛盯着孩子的笔，写错了立刻指出来，孩子刚一走神儿立刻就敲桌子。

那孩子会是什么感觉？

就像我们在做饭，爱人在旁边看，我们刚一切菜，他就说“太粗了，再细点儿”；

油在锅里，我们手里拿着菜正要往里放，他又说“快放呀，一会儿油冒烟了”；

一小时下来，菜终于做好了，他又评价“这个菜盐放多了”“这个菜炒过火了”。

我们什么感觉？下次我们还要不要做饭？

一种行为如果得不到鼓励，我们也获得不了完成时的喜悦，如果在完成过程中还伴随着被指责的坏情绪，那么这种行为是没法坚持下来的。

孩子学习也一样，学习本身就很枯燥，如果旁边再一直伴随着父母的唠叨、指责，这样学习行为是很难坚持的。

要想提高孩子的学习兴趣，父母一定要用心去帮孩子营造好的学习氛围。

比如孩子学习时，我们可以在旁边看书，和孩子说：“你写这两行字时，我想要把这页书看完，你别写太快哦，不要我刚看了半页你就写完了。”

孩子想超过你，他一定会“小宇宙爆发”偷偷快写。

隔段时间我们要真心感谢他，对他说：“陪你学习的这段时间，我自己读完这本书了，这样陪你学几年下来，妈妈也一定长进不少。”

其次，我们还要帮孩子做好作业管理。

尤其是低年级孩子，可以使用【打勾清单法】。

☑️首先，我们帮孩子理清有哪些作业，然后将这些作业列一个清单。

☑️然后，确定作业完成的顺序，比如在精力最好的时候优先完成一些困难的作业，把简单的作业放到后面完成。

☑️最后，做完这项作业就在清单上打个钩，让孩子有成就感，然后开始做下一项。

这个清单打钩法是非常神奇的，将大目标拆解成有步骤、有次序的小目标，能够帮助孩子养成目标管理、时间管理的好习惯，也能让孩子体会到一项项完成作业的成就感和喜悦感。

在孩子面对困难时，要认同他的畏难情绪

当孩子面对困难时，我们常常喜欢跟他说“没什么难的”。

孩子的内心其实觉得“好难，我做不到”，我们却跟他说“没有什么难的”，这就有了冲突。

就像我们刚刚工作的时候，一项艰巨的工作落到自己头上，这个任务对我们这种新手来说完全没有头绪，可是领导却说：“这件事没什么难的，你怎么还干不好？”

我们什么感受？恼火嘛！

所以在孩子面对困难时，首先我们要说真话，认同孩子的畏难情绪，对孩子说：“嗯，是的。确实有一定的难度。”

这样我们跟孩子之间就打开了沟通的第一步，让孩子知道我们在同一个频率上思考问题。

然后，跟他说：“妈妈也看到你好像一直在找办法，希望可以解决这道题，是吗？”，这一步是把孩子内在的愿望明确地表述出来。

之后，再鼓励孩子去寻找解决问题的方法，说：“那我们一起来看看，什么样的办法能够解决这个问题吧。”

当学习不顺利时，要帮助孩子想办法突破

有时家长看到孩子难过就宽慰他：“这个很难，别的同学也不会，没事的，你已经很棒了。”

❌这样的教育方法非常不好。

这看起来是我们在帮助孩子脱离焦躁，建立自信，但这是虚假的自信，孩子到了班上自己都会产生质疑：明明那么多人会，可是自己不会，还是会觉得自己比别人差。

面对孩子的难过，作为家长，我们要做的一定不是帮孩子逃避，而是要跟他一起找到办法突破。

我们可以跟他说：“妈妈小时候口算也总是出错，后来姥姥专门给我出了很多口算题让我练习，每天100道，练得我都快‘吐血’了，后来我的口算成绩终于提高了。”

“这是什么垃圾？”当前，这样“直击灵魂”的提问在上海比比皆是。7月1日，《上海市生活垃圾管理条例》正式开始实施，意味着经过20多年倡导之后，垃圾分类终于将纳入法治框架。

那么，到底为什么要进行垃圾分类？

不分类的垃圾会带来怎样的损失？

究竟如何才能把啃了二十多年的垃圾分类“硬骨头”真正攻克？

6月19日，上海环球金融中心的物业人员通过舞蹈的形式吸引楼内人员参与了解垃圾分类。新华社记者 刘颖 摄

1

“分”就是“减”

我国人口规模庞大，所产生的生活垃圾堪称巨量。根据中国城市环境卫生协会2015年提供的数据，我国人均生活垃圾年产生量为440千克，并以每年8%-10%的速度与增长。与此形成鲜明对比的是城市垃圾处理能力不足。

以北京市为例，据北京市城管委主任孙新军介绍，现在全市每天会产生将近2.6万吨的生活垃圾，人均每天1.1公斤。目前北京有29个垃圾处理终端设施，都在满负荷运转。

据统计，垃圾分类可以使人均生活垃圾产生量减少三分之二，有利于改善垃圾品质，使得焚烧（或填埋）得以更好的无害化处理。

以垃圾焚烧为例，分类能助力焚烧处理做得更好，可起到减量（减少垃圾处理量）、减排（减少污染排放量）、提质（改善燃烧工况）、提效（提高发电效率）等作用。

北京环卫集团南宫生物质能源有限公司是北京第五座生活垃圾焚烧厂。在一个深28米、能容纳1万吨垃圾的垃圾储仓里，两个巨大的抓斗起降张合，不断将垃圾投入2个温度在850℃以上的焚烧炉中。这个焚烧厂每天能“吃掉”1200吨的生活垃圾，并“吐出”约35万度电。

负责该焚烧厂的北京环卫集团南宫生物质能源有限公司副总经理袁满昌告诉记者，“生活垃圾分类后，垃圾热值能提升20%以上，大大提升了垃圾焚烧的发电量，随着垃圾分类工作的推进，一方面垃圾焚烧厂在环保排放控制方面的压力会降低，另一方面再生能源转换率会进一步提升。”

光大证券环保团队认为，垃圾分类将进一步推动提高焚烧热值，幅度为30%-40%，若以0.4元/度上网电价计，垃圾焚烧项目盈利将提升15-20元/吨；同时垃圾分类还将控制二噁英排放，分类后二噁英排放降幅可达80%。

2

“一股脑”的难点和突破点

在北京，虽然多数小区的垃圾桶都贴有垃圾类别标识，但是大部分居民对于生活垃圾几乎都是混装处理，不会进行分类。不少居民表示：“反正垃圾车都是一股脑全部运走，分类了也没用。”

这样的现象和心态十分常见，在北京市市人大城市建设环境保护委员会主任委员郝志兰看来，一方面，当前“混装混运”现象影响了居民开展垃圾分类的积极性。另一方面，居民垃圾分类不到位，也影响了分类收运和分类处理的效果。由此易形成垃圾投放主体和收运主体之间互不信任、互相推责的恶性循环。

那么这样的循环给如何破解呢？其实，垃圾分类的全部工作分为4个环节：分类投放、分类收集、分类运输、分类处理。郝志兰所说的恶性循环主要发生在前三个环节。

袁满昌介绍，以他从事环卫事业多年的经验来看，目前北京已经在体系上做好了垃圾分类的准备，特别在分类处理的环节，各类垃圾都能得到合理的处置。而“混装混运”的现象在垃圾运输车辆升级换代以后也能得到很好的处理，“这个问题都不大，难点还是在于分类投放和分类收集环节。”

郝志兰表示，垃圾分类尚未成为居民的普遍行动和生活习惯。民意调查显示，北京居民对垃圾“四分类（厨余垃圾、有毒有害垃圾、可回收垃圾、不可回收垃圾）”知晓率达到了80%，但是居民分类投放的自觉性和参与率仍然较低，对厨余垃圾的准确投放率仅有2成。居民垃圾分类还处于“理念上认同，行动上滞后”的阶段。

据了解，目前在北京市30%的街道、乡镇已创建了100个垃圾分类示范片区，北京市城市管理委主任孙新军表示，2019年示范片区覆盖率要达到60%，覆盖200多个乡镇街道。

实际上，垃圾分类示范片区创建还处于制度覆盖推广上，与实际覆盖差距较大。

“我们从市城管委提供的开展垃圾分类示范片区创建工作小区名单中随机抽查了7个区的12个居民小区，其中厨余垃圾分出率较好的5个小区，基本靠的是‘绿袖标’的现场督导和二次分拣，人力成本较高。垃圾分类如果没有更加广泛的群众参与，就会出现‘试点成功，推广困难’的现象。”郝志兰表示。

6月19日，上海环球金融中心的垃圾回收人员将垃圾运回垃圾房，进行集中分类整理。新华社记者 刘颖 摄

3

“罚”不是目的

据不完全统计，目前已有16个城市已出台生活垃圾分类地方性法规或规章，26个城市将垃圾分类工作列入立法计划，2017年以来，上海、厦门、西宁、广州、深圳重庆、太原等地分别发布了垃圾分类地方性立法。

7月1日，《上海市生活垃圾管理条例》正式开始实施。这意味着，在全国进行20多年倡导工作后，上海率先将垃圾分类纳入法治框架。在条例中首次明确对生活垃圾全流程进行分类，确立分类投放管理责任人制度和相应法律责任等。比你们之间的联系，全靠你一人死撑

有这么一种男人，平时跟他聊天，可能会觉得相谈甚欢。但是所有的对话，几乎全是从你先开始。 你会经常跟他找话题聊，不舍得结束对话。但他好像从来都不会主动来找你，如果你不主动挑起话题，他就能十天半个月都不会联系你。 当你们发生了矛盾，闹冷战的时候，他的态度也是如此，一副不主动、不负责的态度。 有时候你只是跟他赌气，想使个小性子，只要他过来哄哄你，你就能转怒为喜。但他却永远那么晾着你，丝毫不愿意花时间去找你。

其实谁都不是不讲道理，发脾气只是想看看他能为你退让到何种境地。我们很多人都是这样的：一旦受了委屈就喜欢沉默。在乎你的人会为你放下架子，不在乎你的人却维持着僵局，从头到尾，失望的人都只有你自己。

从来不对你解释什么张爱玲的《小团圆》里有句话：雨声潺潺，像住在溪边，宁愿天天下雨，以为你是因为下雨不来。 当初看到这一句时，小编特别有感触。深爱着一个人的时候，总是会忍不住变得卑微。哪怕他不来找你，你还是能替他找着各种借口，不停地说服自己，安慰自己。 他不回你微信，不主动找你，就连你质问他时，他的态度也总是那么敷衍了事。他对自己做的一切，从不会过多地解释，反倒说你疑心病太重，不够体谅他。

可是，很多女人就是这么傻的，哪怕知道他说谎，但还是愿意相信。谁料他连一个谎言都懒得对你罗织，就这么践踏你的真心。 你总是给他找借口，甚至还反思自己是不是做错了什么，但这些理由，编到最后你自己都累了。 累了，就离开吧。所托非人，就算了吧。他没那么爱你，你也知道的。总有一天，你会找到那个秒回你的信息，置顶你的微信，常常想要黏着你的人。你的过去他或许无从参与，但你的未来会被他细心呵护，捧在手心。

结语：很多男人总是觉得，女人在微信聊天上这么小一件事上，就常常小题大做，好像很无理，再懂雅。