主管我们肩关节向多个方向活动的肌肉，肩周炎康复必不可漏治

我们肩关节上面有一块肌肉，很强大，它主要是保护我们的肩关节，多方位的活动时不要被拉脱臼。走我们的三角肌，三角肌总共分三条肌肉，分别为前三角肌，中三角肌和后三角肌。

顾名思义，三条肌肉，他分别在我们肩关节的前方，中方与后方。那么它的功能也就是主要有多方位的活动为主。中间的就是向上抬手向内旋，向内旋转同时上居，还有向后伸展。是它也有预防肱骨被外的拉伸向下脱位的作用。像一个毛毯一样，裹在我们的肩关节上，保护着我们的肩关节让肱骨头，在盂肱关节窝里能够固定稳定活动。

三角肌前束附着在锁骨外1/3。三角肌的中束附着在尖峰，后束附着在肩胛骨外部。我们的三角肌出现劳损的时候，肩关节会有弹响声，特别是中老年人。中间关节的弹响，在我们治疗三角肌以后，多数都能消失。

我们可以通过肩关节的活动角度来分析我们肩关节受伤的，受损的是哪一块肌肉。

1：能外展到80度到90度的时候，是我们的三角肌跟刚上肌在承受力量。

2：当我们上去到180度的时候，是我们的三角肌，冈上肌，斜方肌与前锯肌在起作用。

3：手臂内收20度到40度的时候，是我们的胸大肌，背阔肌大圆肌，还有三角肌的前后束在起作用。

4：手臂前屈到70度到90度的时候，是三角肌的前束，跟胸大肌还有肱二头肌在起作用。

5：手臂后伸35~40度的时候，是背阔肌，大圆肌，还有三角肌的前束在起作用。

6：手臂内旋45~70度的时候，主要是有三角肌的前束在起作用。

7：当我们的手臂外旋45度到60度的时候，是我们的三角肌的后束在起作用。

我们的三角肌的损伤，还要注意，当他损伤以后，也容易造成肩峰下撞击综合症，实际上这个病就跟我们的三角肌损伤有很大的关系，当我们把三角肌治疗以后，肩峰下撞击综合症也就得到了改善。你在临床，我们不要被病名吓到，我们更多的是要从临床实实在在的出发去解决他相关的受损伤的软组织。

当我们的三角肌劳损时，我们可以先分清楚他的动作，根据上面提的7点动作，我们来看他受损伤的劳损的病变点在哪一块肌肉。然后进行相关的手法按摩，针灸或者拔罐治疗。

同时我们可以多做功能锻炼，可以进行吊单杠拉门框，等动作锻炼三角肌的肌力。由于肩关节的肌肉，他的肌力强大，一旦劳损以后，修复也是比较慢，同时在做治疗的时候，做针灸推拿的时候，他的疼痛感也是比较明显的，所以病人一定要配合坚持。不要医生今天给你治疗了，明天你觉得皮肤有疼痛，就怕来治疗了，这样达不到好的效果。

由于肩关节附着的肌肉很多，这种病又很常见，我们一篇文章是讲述不完全的，在后续会陆续的写文章介绍肩关节周围的相关软组织损伤，同时也可以去观看我的头条专栏。专栏里面以视频的方式介绍了怎么去触诊，怎么去按摩，怎么去进行功能锻炼。

总之当生病以后，要放心交给医生去治疗，自己再学一点保健康复的知识那就更好了。#清风计划#