活在了自己的情绪中

昨天上午 ，我与一位客户发生了争执在电话里说的很不愉快，当我第二次打电话过去时，对方没有接听电话。

就这样一个过程，整个事件也就是几分钟的事情，而自己却烦躁、痛苦了整个一个上午。脑子里出现着各种念头：“他咋么能这样的？”“他到底想咋？”“大不了我们一起完蛋。”

于是昨天的上午，在接听其他电话或于其他同事谈话中明显觉察到自己的不耐烦，焦虑、不安。

中午的时候赶紧调整自己的状态，放一段音乐舒缓一下自己的情绪，走动走动，放松放松尽可能的暂时忘掉这件事情。

年岁渐长，脾性越大 ，不良习俗沾染越多 。心情不好、苦闷烦躁，一定是有事情压在心头了 ，冥想、和第三者分享、运动找到一个使自己放松的办法，尽快从事件中走出来……