减肥减脂多吃这些

[what]你们都怎么保持体重的？

[what]有没有觉得好多人结婚后就开始发福？

[what]难道脂肪还知道你是个已婚人士呢？

不知道大家有没有感受到有些人，光吃不胖，有的人明明吃的不多就是瘦不下来？其实人随着年纪的变化增长，代谢变慢就慢慢容易发福……

[玫瑰][玫瑰]年青人一天躺在床上代谢都不差，但中年一到，根本不光只是节食克制，还要加强运动才能控制体重不上飙！

[玫瑰][玫瑰]其实我看现在很多妹子都是靠节食来减肥？其实这是不正确的减肥方法，所谓民以食为天！节食还很容易导致反弹，掉发等等……千万不要拿健康来做减肥的代价！！

[玫瑰][玫瑰]所以我们吃还是要吃，怎么吃很重要，一般我会吃脂肪低的，热量小的，蛋白质高，这样也满足了自己，也不怕长胖

下面让我们来看看减肥可以多吃的食物到底有哪些：