长寿健肺操

伸展胸廓:站立并双臂下垂,两脚间距同肩宽。吸气时,两手经身体的两侧缓慢向上方伸展,尽量扩展胸廓,同时抬头挺胸,呼气时还原。

转体压胸:站姿同上。呼气时,上身缓慢向右后方转动,右臂随之平举并向右推动胸部,同时呼气。向左侧转动时,动作相同,方向相反。

交叉抱胸:取坐位,两脚自然踏地。深吸气,然后缓缓呼气,同时两手交叉于胸前,上身稍倾。呼气时还原。