怪我以前忽视了你，这个部位必须保养好

经常听到人们说起保养的话题更多的是保养头发保养皮肤，但是却最容易忽视一个重要部位的保养，那就是牙齿的保养也是许多人最容易忽视的保养部位，可是它却十分重要。随着年龄增长，从中年开始，人的机能状态就一天不如一天，连牙齿也开始遭遇“中年危机”。
先来看一组数据，全国口腔流调结果显示，我国近九成中年人有牙龈出血症状，中年人牙结石检出率竟然高达96.7%！ 算下来牙齿健康的中年人没有多少。根据调查显示，仅有一成的人主动治疗龋齿。正在看这篇文章的你是不是有一颗龋齿拖延了好久都没有去看，一些人一直拖延，坏掉的牙齿最终只能被拔掉。

再来看一组数据，虽然很多人每天都会刷牙，但是每天刷两次牙的人仅占47.8%。每天使用牙线的人更是少之又少。由此看来，养护牙齿的宣传还远远不够。为了老年有一个好牙口，保护牙齿的行动真的刻不容缓。

我们总结了以下6条注意事项，希望对您的牙齿保护有所帮助。

1.刷牙方法的改善

很多人使用的刷牙习惯依然是以前的横向刷牙法，也许是从小的习惯，也许是这样比较顺手，以后建议改用水平颤动拂刷法，可以更有效地清洁牙齿的细菌。

2.让使用牙线变成一种习惯

牙线可以帮助去除常规刷牙不能清洁的部位细菌，尤其是牙缝，推荐每天使用1-2次牙线进行清洁口腔死角。

3.刷牙漱口不偷懒

刷牙究竟刷几次？一般 “1日2次，每次2～3分钟”，1分钟内就刷好牙的，一般并不能有效的刷牙。最好使用牙线清除牙隙中的食物残渣和菌斑。记得饭后漱漱口，不仅可以清除部分食物残渣，还可以减慢细菌在口腔内增殖的速度。
4.牙膏的选择

氟能够帮助牙齿更坚固，预防龋齿，可以选择含氟牙膏。

5. 每年做一次大保养

牙齿还是要去洗洗的，当洗牙的时候，看到口腔里被清除掉的牙结石，真的会后悔没有做好口腔清洁。不要相信洗牙会把牙齿洗坏的谣言。牙结石是牙齿表面细菌的钙化物，普通清洁方式无法去除。建议每年去一次专业口腔机构，进行口腔清洁和检查。很多牙齿疾病早期治疗相对简单效果好，一旦拖延，治疗就会比较麻烦，患者也会比较痛苦。

6.生活习惯的改善

吸烟有害健康，吸烟不仅损害牙齿釉面，长期吸烟比不吸烟人群患口腔癌风险要高2～3倍。酒精也可刺激口腔黏膜，使口腔癌发生的风险增加。槟榔中的槟榔碱一级致癌物，与口腔癌有密切关系，最好不要嚼槟榔。长期喝浓茶会导致牙齿变黄，喝完浓茶记得清洗口腔。

为了自己的牙齿健康，从今天开始，好好保养你的牙齿吧！