今天为大家分享的是秀珍菇。它号称"味精菇",味道鲜美,营养佳,含有蛋白质、纤维素等营养元素,富含的氨基酸是人体所需的营养物质之一,可调节新陈代谢,并且物美价廉,做上一盘菜成本也不过几块钱,即使多加些食材做汤,成本也就10块钱左右。
秀珍菇特殊的鲜味,让我们在制作菜品时极为方便,不用添加过多的调味料,整道菜口感就会味美鲜香。它还属于低脂肪的食材,三九寒天,我们吃肉较多,吃些它做的菜,调节一下,不用担心发胖的同时还补充了营养。分享1汤、1菜的简单做法。
用料:秀珍菇150克,西红柿245克,鸡小胸肉100克,内酯豆腐400克,姜3克,大葱、盐、生抽、淀粉、香油适量
做法:
1)特价时买的鸡肉冷冻保存,提前拿出来,水中加点盐解冻,洗净,剔除筋膜,切丝、切片均可,加姜片、生抽、淀粉抓匀,腌制20分钟。
2)准备其它食材:秀珍菇用淘米水或者水+小苏打洗净,撕成小片;西红柿用热水烫一下,去皮切丁,内酯豆腐切块,切点葱花。
其它食材忘记出镜了
3)热锅凉油,下入葱花炒香,放入西红柿炒出汁,加清水煮开,放入秀珍菇煮2分钟。
4)将豆腐滑入锅内,煮2分钟,加盐,轻轻搅匀,鸡肉中的姜片挑出丢弃,下入锅中煮1分钟,淋香油出锅即可。
小贴士:您根据鸡肉丝的大小来调整时间,可以先尝一尝成熟度。
用料:小油菜200克,秀珍菇100克,大葱、盐、香油适量
做法:
1)小油菜、秀珍菇用水+小苏打或者淘米水洗净,锅中水加盐将秀珍菇焯水,盛出,控水。
2)热锅凉油,下入葱花炒出香味,放入小油菜快速翻炒,片刻,待小油菜略微发蔫,放入秀珍菇,加盐,翻炒几下,淋香油出锅。
小贴士:小油菜炒制时间不宜过长,大火快炒。
写在最后
这1汤1菜,做法都非常简单,平时您可以分开搭配其它菜品,冬天喝些汤,舒服又暖和,就着米饭或者烧饼都很好吃,吃肉的时候,搭配这道炒菜,清爽又解腻。您试试看,谢谢阅读。
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页面更新:2024-04-01
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