元宵佳节喜团圆

今日是农历正月十五，中国传统节日元宵节。

按照我国传统习俗，过了元宵节才算真正过了年。正月十五日是一年中第一个月圆之夜，也是一元复始，大地回春的夜晚，人们对此加以庆祝，也是庆贺新春的延续。

吃元宵

元宵作为食品，在中国由来已久。

最早叫“浮元子”，后称“元宵”，

生意人还美其名曰“元宝”。

北方“滚”元宵，南方“包”汤圆，

皆取团圆之意，

象征全家人团圆幸福，年年欢聚。

闹花灯

闹花灯是元宵节传统节日习俗，

正月十五晚上，

街头巷尾，红灯高挂，

兽头灯、走马灯、花卉灯、鸟禽灯，

不一而足。

猜灯谜

猜灯谜又称打灯谜，

是从古代就开始流传的元宵节特色活动。

把谜语写在纸条上，

贴在五光十色的彩灯上供人猜。

舞狮子

舞狮子，又称“太平乐”。

一般由三人完成，一人充当狮头，

一人充当狮身和后脚，另一人引狮，

是中国优秀的民间艺术。

每逢元宵佳节或集会庆典，

民间都以狮舞前来助兴。

踩高跷

踩高跷，

是民间盛行的一种群众性技艺表演。

踩高跷的人往往装扮戏曲折子，

身着戏装，浓妆艳抹，且歌且舞。

欢度佳节，肯定离不开吃。

今天，你吃元宵了吗？

健康吃元宵小贴士

1、正餐担主角，元宵做点缀

元宵或汤圆的“皮儿”是糯米做的，在肠胃中不好消化吸收。所以，不宜把元宵或汤圆作为主食大量食用，原则是适量为止。

2、小心“馅”阱

元宵、汤圆的馅料被不断创新，除了黑芝麻、豆沙、桂花、红豆等主料，其中用了不少的油脂，特别是动物脂肪，多吃会增加能量摄入。为了健康，切莫因“小”失“大”。

3、汤圆虽好，控糖更重要

为了满足高血糖朋友的需求，不少商家推出了无糖汤圆。无糖汤圆中用木糖醇代替了蔗糖，但其中碳水化合物、油脂的含量并没有减少，与传统的元宵相比，木糖醇对血糖的影响可能不那么明显。

4、小朋友吃汤圆要防意外

糯米比较黏，小孩子容易被元宵或汤圆粘住食道并阻塞呼吸道而出现意外。小孩子吃汤圆，家长一定要好好照看，最好将汤圆分成小块再给孩子吃，细嚼慢咽，以防意外。