冠心病患者过秋有讲究

文 | 魏庆民

图 | 网络

秋天是一个收获的季节，丹桂飘香，蟹肥菊黄。对于爱走出家门的朋友来说，秋天简直就是天堂，然而对于老年人和有冠心病的朋友来说秋季却是一个“多事之秋”。

目前我国大约有1100万冠心病患者，而每年有100多万人死于冠心病，这无疑是老年人的“头号克星”。

作为一种在秋季高发的心血管疾病，冠心病时刻威胁着患者的健康。那么，为何冠心病在秋季的发病率易增加？冠心病患者过秋有哪些诀窍呢？

为何冠心病在秋季的发病率易增加？

首先，天气寒冷会引起冠脉血管收缩、痉挛，使得管腔狭窄或闭塞；同时，会刺激体内儿茶酚胺的分泌，交感神经兴奋，导致心率加快、血压升高，心脏负担加重，心肌需血量增加，出现冠脉供血不足，会诱发急性心肌缺血、心绞痛，甚至是心肌梗死。

其次是饮食习惯和情绪的变化，秋季温度骤然凉爽，大家胃口渐增，是“贴秋膘”的季节。此时，我们会偏好于高热量食物，易导致肥胖等，增加冠心病的发作风险。

最后秋季昼夜温差大，老年人抵抗力弱、对环境变化较为敏感，可能会引发多种疾病、增加心脏负担，因而更容易突发冠心病。

冠心病患者过秋有哪些诀窍呢？

针对这个“多事之秋”，我们更要提醒大家从“衣食住行”等多角度去预防冠心病的发作。

• 血压要控制：患者要规律检测自身血压变化，保持血压稳定。如血压升高要注意平稳缓慢降压，个体化治疗，根据血压变化及时就医适时调整降压药物。

• 穿衣要保暖：注意保暖、防寒，根据气温变化，及时调整。在出门前，应尽量穿着挡风、保暖的衣物，避免着凉；在室内时，也勿随意减少衣物。

• 饮食要清淡：肥胖是冠心病的危险因素之一，冠心病患者宜常食用植物油及海产鱼类，减少谷物、甜食、脂肪的摄入。

• 行为要舒适：患者应注意保持健康、规律的生活习惯，比如：早睡早起、按时吃饭、不抽烟喝酒等。

• 锻炼要有度：寒冷天气，冠心病患者最好不要外出，也不应做太过激烈的运动，可以适度做些扩张血管的有氧运动，如散步、打太极、骑车等户外活动。但要注意运动时间，运动的频率宜每周4次左右，每次持续30分钟左右。

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