经常喝茶，到底能防癌还是能致癌？什么时间喝茶对身体好？

导语：神农尝百草时期出现了茶文化，中国的茶文化源远流长，已经有4000多年的悠久历史了，直到如今，茶水依旧占据着饮品市场的重要地位。茶水是公认的养生饮品，那么喝茶水有什么好处呢？

民间流传着喝茶可以防癌治癌的说法，那么对于这个问题，网友们也进行了激烈的讨论，不少相关科研人员也进行了探索。

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经常喝茶，到底能防癌还是能致癌？

根据相关研究显示，绿茶确实有防癌治癌的功效，这是因为绿茶中含有一种名叫儿茶素的物质。

不管是在现实生活还是临床研究上，都能够证明这种物质具有很好的防癌抗癌的作用，人体本身就存在着一种P53肿瘤抑制蛋白，这种物质与儿茶素存在着相互利用的作用，这种物质能够减少P53蛋白的降解，增强抗癌活性，从而喝绿茶可以防癌抗癌。

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怎样喝茶效果好？

避免空腹喝茶

我们在喝茶的时候尽量不要空腹，在空腹的状态下饮用茶水，茶水中的茶碱会刺激胃黏膜，胃酸的分泌增多，从而伤害肠胃，导致消化道溃疡的出现。空腹饮茶还有可能导致低血糖的出现，发生低血糖之后通常会有头晕目眩、出虚汗、四肢发抖的现象。

严重的情况下还有可能会晕倒，在空腹喝茶后出现低血糖的症状，建议吃几块糖果来缓解低血糖的症状。

不要饮用温度过高的茶水

我们在饮茶的时候尽量不要饮用温度过高的茶水，茶水的温度过高会伤害食管黏膜和胃壁黏膜，长时间饮用温度过高的茶水时间长了以后还会诱发胃癌、直肠癌。

不宜喝太浓、太淡的茶水

浓茶会刺激大脑让人持续保持亢奋状态，也会促使脑血管神经持续兴奋，增加心律失常的概率，茶叶中含有大量的咖啡会对肠胃造成刺激，茶水太淡人体不能够吸收到茶叶中的营养成分，而且茶香味比较差，与喝白开水的感觉差不多。

茶叶不是越新鲜越好

新鲜的茶叶，营养成分并不一定是最高的，新茶指的是采摘下来不足一个月左右的茶叶。这些茶叶没有经过长时间的放置，其中还有对身体有影响的物质，如多酚类物质、醛类物质，还没有被空气完全氧化。

脾胃虚弱的人长时间喝新茶可能会出现腹胀、腹泻等肠胃病。新茶对身体素质差的人来说是不友好的，比如患有慢性胃溃疡的中老年人更不宜喝新茶，为刺激胃黏膜，使肠胃产生不适改善，这会加重病情，影响身体健康。

不宜过量饮茶

喝茶太多会加重便秘：这是因为茶叶中的鞣酸不能够与铁质结合，还会与食物中的蛋白质生成一种沉淀物——不宜消化吸收的鞣酸蛋白，加重便秘问题，对本身患有便秘的中老年人来说不利于缓解便秘问题，而且便秘更加严重。

喝茶太多容易使血压升高：茶叶中的咖啡因使心率加快，血压升高，茶碱进入血管加重心脑血管负担，产生胸闷气短、心悸等不适症状，加重心力衰竭的程度，饮茶可以养生，饮浓茶则有损健康。

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什么时间喝茶对身体好？

下午3点左右喝绿茶，养肝利尿

建议大家在下午3点左右喝一杯绿茶，能够调理身心，增强身体免疫力，预防感冒受凉发烧。这时候喝茶是对身体最好的时间，也就是我们常说的“下午茶”，对于那些患有慢性疾病的人来说，每天坚持喝两杯下午茶甚至比药物对身体的作用更好。

中午时分比较热，而人的肝火旺盛，这时候饮用一些绿茶能够降肝火，绿茶性凉，能够清理堆积在肝脏内的垃圾和有害物质上，有丰富的维生素E，有抗衰老、利尿消肿的作用。绿茶中含有大量的茶多酚物质是天然的抗氧化剂，消炎杀菌效果很好。

晚上喝黑茶暖胃，帮助消化食物

大多数人认为晚上不应该喝茶，会降低睡眠质量，睡不着觉，其实并非如此，这个时间段是人体免疫系统最活跃的时间，坚持每天晚上喝一杯黑茶能够提高身体免疫力，对于那些常年失眠多梦的人来说，可以坚持每天晚上喝一杯茶。

值得注意的是，晚上千万不要喝绿茶，因为绿茶对人的大脑神经有一定的刺激性作用，会加重失眠问题。晚饭吃的比较油腻，消化系统的负担加重，每天晚上坚持喝一杯茶水能够分解肠胃内堆积的脂肪，既可以暖胃又能够帮助肠胃消化食物。

大家认为怎样喝茶对身体才有养生的作用呢？不妨在下方留言分享。