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几乎每个人身边，都会有几位有口臭的人。

尴尬的是，这些人自己好像完全不知道。

更尴尬的是，特殊时期之后，开始每天戴口罩，才发现味道原来这么大！

一 为什么会有口臭？

口臭，又叫口气，是指从口、鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气。

据统计在全中国，口臭发病率高达27.5%。也就是说，平均每4个人就有1个人患有口臭。

就连世界卫生组织也表示：口臭是一种病，得治！

口臭主要分为生理性、病理性和主观性。

1. 生理性口臭

生理性口臭一般是短暂性口臭，由我们的一些生活习惯和卫生习惯导致的，经过正确的护理之后可以得到明显改善。

例如早晨醒来时，会觉得口腔中有异味，这是因为睡觉期间唾液流量较低，细菌会与口中残留的食物颗粒以及自然脱落的一些细胞发生反应。

另外，长时间保持低头的姿势玩手机，会减少唾液分泌，也容易产生口臭。

吸烟，生吃大蒜、洋葱等气味浓烈的食物，喝酒、喝咖啡，不注意口腔卫生等情况都可能导致生理性口臭。

2. 病理性口臭

病理性口臭多由机体的病理性改变引起的，又可分为口源性和非口源性。

约80%-90%的口臭病因来源于口腔，牙周感染、龋病、牙间隙食物嵌塞、舌苔过厚、各种原因引起的口腔干燥症（例如服药）、义齿不洁等都可能导致口臭。

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非口源性口臭多由耳鼻喉疾病、呼吸系统疾病、胃肠道疾病以及全身性疾病，例如急慢性鼻窦炎、肺部感染、胃食管反流、幽门螺旋杆菌感染、晚期肾病等引起的。

3. 主观性口臭

主观性口臭，也被称为假性口臭，患者往往觉得自己患有口臭而忧虑，而实际并不存在口臭问题。

二 口臭很难被自己发现

大多数情况下，我们有没有口气，自己是闻不出来的。

很多人有口臭但自己却不知道，主要是因为嗅觉适应，自己身上的味道比较难以察觉。

再加上， 口气在很大程度上不像蛀牙、牙周炎等常见的口腔疾病，会让人感觉到牙痛或者进食不便。

有口气的人，日常的口腔功能，没有太大变化。

这也是为什么，别人能闻到口臭，自己却闻不到的原因。

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三 如何告别口臭？

长期口臭可能会引发自卑、焦虑等不良情绪，对生活幸福感和职场表现等都会带来负面影响。

如果是由一些疾病引起的口臭，对疾病进行相应的治疗，口臭也能得到缓解。

如果是没有发现明确原因的口臭，可以通过口腔清洁，保持口腔卫生来预防和缓解。

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最基本的方法包括多喝水、嚼无糖口香糖、减少酒精和咖啡的摄入、规律刷牙、日常使用牙线、使用漱口液含漱等。