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抽水马桶被誉为「人类最伟大的发明之一」，相比蹲坑，无论是舒适性还是美观性都要遥遥领先。

可以说除了不能很好地解决便便压水花的问题外，抽水马桶几乎是完美的。

但是，最近蹲坑界却发起了一次逆袭：研究表明，蹲姿更利于排便。

那么蹲坑和坐马桶这两种姿势到底孰优孰劣？今天小编就带你了解这个世纪难题。

一 蹲坑VS马桶，哪个更好？

蹲姿利于排便

人体内靠近肛门的位置，有一根“耻骨直肠肌”，会形成一个“肛肠角”。肛肠角越大，直肠就会越直，排便也越顺利。

若是用坐姿方式排便，肛肠角较小，直肠会有一定程度弯曲，造成部分排泄物堆积在结肠末端难以排出。

若是用蹲姿方式排便，肛肠角较大，直肠更直，排泄物可以顺利地排出体外。

此外，蹲着时两腿分开，肛门的括约肌也会撑开，可以减少肛裂的发生几率。

综上所述，蹲坑要比马桶更利于排便，那是不是所有人都应该蹲便呢？

两类特殊人群更适宜马桶

蹲坑也有它的劣势——会增大腹压，导致心血管意外事件的发生。

因此生活中有两类特殊人群，更适宜坐马桶：

老年人体力较弱，蹲久了，如果快速站起来，容易短暂性脑缺血，从而发生头晕眼花、摔倒等意外事件。

孕妇蹲着上厕所容易压着宝宝，可能会影响宝宝在子宫里的自由活动。所以建议孕妇或者孕晚期孕妇选择马桶。

结论

蹲便、坐便两种姿势，各有优缺点，建议这样选择：

年轻人，特别是排便不畅的年轻人，优先选择蹲姿，更有助于排便，同时也能缩短如厕时间；

年纪较大的人，特别是本身患有心血管疾病的老人，孕晚期孕妇，优先选择坐马桶，减少排便腹腔压力。

二 蹲姿好，但是千万别蹲马桶上

蹲姿有利于排便，要是家里只有马桶，蹲在马桶上排便怎么样？

可千万别！

每年都有人因为在马桶上花式排便，导致马桶承受不住重量破裂。此时人再光着屁股摔倒在锋利的碎片上，场面异常血腥。

如果想要坐马桶的同时也能保持排便通畅，建议在脚下放一个矮凳。

这样的效果也和蹲坑类似，还不用担心安全问题。

如此一来就可以愉快地排便了！

不少人不愿意在外使用马桶，是觉得陌生人用过的马桶太脏了，用了会得病。但事实真的如此吗？

科学研究表明，光滑的马桶圈表面并不适合细菌的生长和传播。一个即使被千万人用过还依旧光洁的马桶圈，比你从不消毒的手机可能要干净许多。

除了细菌，还有人担心会得传染病。实际上很多病毒离开人体后就会“死”去。

另外皮肤能阻挡大部分病原体入侵，除非你的屁股上正好有个伤口被病毒乘虚而入。

所以马桶圈并不是厕所细菌病毒存在的重灾区，真正脏的是你擦完屁股的手所摸的地方！

如果你实在有顾虑，可以在马桶圈上放几张纸巾或者使用一次性的马桶垫。

三 如厕还要注意这些

蹲多长时间合适

上厕所的时间不宜过长，最好控制在5分钟内。排便时不要用力过猛，否则容易肛裂、脱肛、便血。

拉不出来怎么办

顺时针按摩腹部，用手围着肚脐顺时针打圈。这样顺应了肠道蠕动的规律，有利于肠道刺激，增加便意。

民间治疗便秘的方法一般有：

1、多吃膳食纤维，越多越好

2、喝大量的酸奶

3、多喝水，一次喝大量水

4、多运动，一定要浑身排汗特别舒畅才可以

5、服用泻药，轻松排便

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这些治疗方法，请一定记住，它们都有一定的错误！