木北造型：存在于我们生活中的护发食物有多少

吃点什么可以保护头发，这个问题很多人都在问，现在木北造型就来和大家一起来看看，我们生活中的那些普通食物里，有哪些正适合护发吧。

首先就是豆类，尤其是大豆，豆类其种类繁多，营养丰富，栽培遍布世界各地。近年来，豆类由于其较高的营养价值和良好的口感越来越受到人们的欢迎。

豆类的蛋白质之多是有目共睹的，而蛋白质正好是构成头发生长的最先要素。所以多吃一些豆类对于自己的头发来说非常有益。不过木北造型指出豆类食品营养丰富，但是本身含有的一些抗营养因素降低了大豆及其他豆类的生物利用率。如果烹调加工合理，可有效地去除这些抗营养因素。

然后就是杏仁，杏仁为蔷薇科（Rosaceae）落叶乔木植物杏（Prunus armeniaca L.）或山杏的种子。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种，主要分布于我国北方，以新疆、河北、辽宁、山东、陕西等省区分布最多。也是我们经常吃的零食，而杏仁中的各种营养元素非常丰富，不但可以保障头发的生长质量，更是有很好的药用价值，，如镇咳、平喘、增强人体免疫力、延缓衰老、调节血脂、补脑益智等。

所以木北造型指出，市面上贩售的某些护发补品，十有八九都是智商税，与其用这种药品来滋补自己的头发，不如在亡羊补牢之前就直接通过进食来保护自己的头发。从而避免是药三分毒的特性，还可以省下一大笔钱。