人要是一直保持年轻态，就会给人一种活力十足的样子。随着现代社会的发展和进步，越来越多的男人顶着不小的压力， 这些压力的形成让你的生活变得十分烦恼，甚至很多男性作息时间都是不规律的，许多男性都有过精神萎靡、身体无力的感受，而且休息好些天也缓不过来。这其实也 是种亚健康的状态，若一直这样持续下去，男人会加速衰老，身体越来越差。所以想 要自己更加健康，男性朋友不妨多吃以下这些东西。

男性滋补食物：

1、人参

人生本就是一位非常名贵的中药材，它有着特别好的抗衰老、安抚神经、补血益气的 作用。不管是男女适当的吃一些人参都是对身体大有益处的。如果觉得自己总是提不精神，不妨吃点人参。因为它里含有的人参皂甘甙Rg1有着很显著的抗疲劳的作用， 其次还能预防肾上腺中的胆固醇消耗殆尽。虽然人参是一位特别好的药，但有并不是 所有的人都可以吃人参的，比如高血压，肾功不全等患者不宜吃人参。

2、鳝鱼

鳝鱼也就是黄鳝，外形长得有点像蛇。它里面含有的卵磷脂和DHA是让脑细胞正常活动不可缺少的营养。男人常吃一些鳝鱼，可以起到很好的缓解压力、补充雄激素的作 用，让男人可持续保持活力。尤其是对于气血两虚的亚健康人群一说，多吃鳝鱼是特 别有帮助的。鳝鱼对男性朋友来说固然很好，但一定要煮熟后食用。因为鳝鱼的血液 含有一定的毒性，但该毒素不耐热，一般做成熟食吃不会出现中毒的情况。

3、桑葚

桑葚又叫桑泡，成熟后呈黑色或者紫黑色，味道特别好。桑葚在乡下是特别常见的一 种野果子，许多小孩都是直接摘下来在身上擦两下就塞到嘴巴里去。对于成年男性来 说，多吃桑葚的好处就是可以生津止渴、滋肝养肾，除此外还能快速的补充体力，提 高体内雄性激素的含量，使男人更加阳刚。

4、蚕蛹

虽然蚕蛹看起来有点让人难以下咽，但它里面的丰富的营养却是让人无法忽视的。一 颗蚕蛹里的营养价值相当于两枚鸡蛋所能提供的，而且它也是一种比较出名的壮阳食物，因为其含有的多种氨基酸不仅能提高男性免疫力还能更好的补充雄性激素是从而 达到壮阳补肾的功效。

想要使自己看起来更加年轻，活力十足，除了上述的4种食材可起到辅助作用以外， 其实更重要的还是要养成一个好的起居习惯，还有就是要坚持运动。