不好好生活，在黄金年龄“撞上”肠癌的几率高到你敢想

《2020年结直肠癌统计报告》从多角度分析结直肠癌的发病率、死亡率，患者生存的情况及变化趋势等。报告中提到中国结直肠癌是仅次于肺癌、胃癌的第三大高发癌症。2018年相关数据统计显示，每年新发病例42.92万人，死亡28.14万人。

更值得注意的是，肠癌发病年龄正在年轻化。医学专家发现，过去年轻肠癌患者发病，大多与遗传性、家族聚集性有关，这可以理解，因为结直肠癌相关的肠染色体属于显性遗传，逃脱“命运”难。但现在越来越多二三十岁非遗传性的年轻人却在黄金年龄“撞上”肠癌，究其原因，大多就是“不好好生活”的缘故！

01、原因：饮食不当

在非遗传因素里，饮食无疑是重要因素，快节奏、高压力让年轻人非常喜欢油炸、高热量、高糖分、高脂肪的食物，这些食物，跟吃太多肉一样，营养单一，还容易造成肠癌基因损伤，也影响了肠内菌群平衡，中医理论认为，此类饮食不当，容易导致生痰、产湿，肠道健康环境被破坏。此外，吃夜宵、不吃早餐的习惯也会让肠胃的消化、吸收、排泄很受伤。

02、原因：熬夜

年轻肠癌患者几乎都有一个习惯，就是晚睡、熬夜，凌晨两三点才睡是家常便饭，熬夜的时候，细胞代谢异常，人体细胞正常分裂受到影响，从而导致细胞突变，提高患癌风险。定时而充足的睡眠，让细胞分裂生长时避免损伤，减少与肠癌相关基因的突变。

03、原因：情志不调

现代年轻人往往学习紧张、工作压力大，生活中如果经常出现焦虑、抑郁等不良情志，又不及时调理，再加上久坐不动、抽烟酗酒等等，肠道也是“受害者”。

肠癌是可预防的

根据相关肠癌患者数据分析，Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ期的5年生存率分别为90.1%、72.6%、53.8%、10.4%。可见，肠癌的早发现、早诊断、早治疗至关重要。

其实，肠癌是最容易预防的癌症之一。根本原因是其发病机理明确。和其他很多肿瘤扑朔迷离的形成演化进程相比，肠癌的发展套路简单一目了然。

90%以上的肠癌都是由肠息肉发展而来的。这就意味着，只要及时发现并切除掉息肉，就可以阻断其日后恶变的可能性，进而做到与肠癌绝缘。

特别对于家族性肠息肉患者来说，如果放任不管，70岁以后腺瘤性息肉几乎100%会癌变！这固然让人不寒而栗，但只要在癌变前及时处理掉这些息肉、腺瘤，就相当于拆掉了这颗定时炸弹。

肠癌从一个细胞出现基因突变，开始不受控制的恶性增殖，到形成息肉和癌症的过程十分缓慢。肠癌的发生需要10至15年的时间。这意味着人们有很多筛查的机会，并在癌症没有转移之前就切除它，实现临床治愈！

怎样筛查和预防

肠癌筛查从45岁开始,若有一级亲属有腺瘤或结直肠癌家族史，建议筛查年龄从40岁开始，每5年一次。

每5~10年1次进行一次肠镜筛查，这是对结直肠癌早期筛查，目前为止检测精度高，价格便宜的有效筛查手段，也是医院普遍使用的肠癌筛查技术。

每年一次免疫化学法粪便隐血试验筛查；

每1~3年1次粪便DNA检测筛查；

除了筛查，预防更加重要

运动可有效减少肠癌发生，增加粗纤维、蔬菜水果摄入，避免高脂高蛋白饮食。

晚餐就不宜吃得过饱，不宜摄入高热量的甜食，加重肠道负担。

戒烟、戒酒避免其对消化道的长期毒性和炎性刺激。

要养成定时大便的习惯，因为大便中含有一些对人体有害的物质，包括致癌物质，如果长时间停留在肠道中，会刺激肠壁组织，导致肠壁组织发生癌变。