健身潮从未褪去，越来越多的人进入到这个浪潮中。随着跑步机的客单价的降低，家用跑步机也逐渐的进入到每家每户。但在使用跑步机时，我们需要做到正确的使用方法，来更健康和安全的运动。下面Merach麦瑞克就给大家简单的列举一些重要的注意事项

在跑步前先做一些热身训练

在跑步时进行部位拉伸，热身这个方法一直延续下来是有其原因的，热身可以增加身体的核心温度，减少关节粘滞性，增加关节和肌肉的灵活性。热身时的拉伸运动能刺激到中枢神经系统的活性，可以降低受伤的风险。

穿舒适的鞋子

一款好的跑步鞋，能减轻跑步时的震动，以此缓解跑步时对膝盖和脚踝的冲击力，不然会伤害到膝盖和脚踝。尤其跑步时较用力的用户要选择一双适合自己的跑鞋。

注意自己的站位

跑步机上跑步的时候，自己的站位很重要，必须站在运动带的较中部的区域。不要太靠前，容易踩到前板。更不能太靠后。靠后的危险性更大，很容易被甩出跑步机，造成意外伤害。

Merach麦瑞克灵犀U3根据跑带受力的不同设置不同的软硬度，对用户来说，在运动过程中更舒适和安全。

循序渐进

刚站上跑带的时候，不建议立马把速度给调上来。要循序渐进。因为一不小心没把握好平衡容易跌倒。建议刚开始跑的时候，先慢慢的走起来，然后再把速度上升至小跑。继续再上升到最适宜的跑步速度。如果要燃脂塑形的用户可以选择快跑。当然在跑步快结束的时候。不能立刻停下来，也需要慢慢地把速度调下来。保证自己的安全。

注意保护老人和小孩

老人和小孩由于自我保护力相对较弱，所以在使用的时候，最好有成年人的陪伴。在速度上也以较慢为主。使用时间上也不宜过长。

Merach麦瑞克灵犀U3家用跑步机，其提出的"轻简生活，无需减配"的理念受到业界的广泛赞誉。

在整体造型中十分符合视觉美感。3.5HP的大功率静音电机，45cm的黄金家用跑带宽度。高密度碳钢材质机身，智能云减震系统等高配置。没有笨重的机身，拥有强劲的性能。用户不再为多余的功能付费，同时体验极致的运动体验，是一款超高性价比的家用跑步机！