老中医施说一一春季养生

顺应春阳好养生

人在自然环境中生存，必须与大自然建立起和谐的关系，顺应时令进行保健。

一年之中有春温、夏热、秋凉、冬寒的四时气候更迭，从而使万物表现出生、长、收、藏的变化规律。人生活在大自然中，外界环境包括四时气候的变化，对人体的生理、病理以及疾病的预后等，都有很大的影响。顺应时序的更替进行调摄护养，就会健康长寿，青春永驻，违背了它，就要患病早衰。

《黄帝内经》说：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣。”发陈，为藏久外达之势，利用春阳发泄之机，向外发散。春季自然阳气升发，气温转暖，万物萌生，草长花开，人体也和自然界生物一样充满了勃发生机。

春季养生之道：“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。”

应春阳生发之道，迟点睡，早点起，在庭院里走走，把冬日在身体里积蓄的潜能发散出来。

披发缓形，要求穿戴宽松、舒适，彻底地放松，心情舒畅，健康向上。

一句话：春季养生就要掌握春令之气升发舒畅的特点，顺其气之生发，而不是去扼杀它。