肝脏是一个沉默的器官，早期发病时并不会感觉没有明显不适，大部分在进行就诊时已经是中晚期了，所以在早期，我们一定要注意自己身体的这些变化，不要让病毒有机可乘。当脸上开始出现对于这些症状时，需要我们关注肝脏健康，疾病有可能不请自来了。

肝病爆发的3大前兆，都在脸上

　　1、脸色暗沉

　　肝脏健康的人，由于体内有足够的血气，通常脸色红润，有光泽。一旦肝脏出现问题，不仅会影响正常的造血，还会影响新陈代谢。有害物质在体内积聚，导致面部脸色暗沉。

　　2、顽固性痤疮

　　肝毒性积聚过多，滞留在体内，可引起激素失衡和内分泌紊乱，表现为面部痤疮。由于肝毒性引起的痤疮不能用简单的外用清洁剂清除，所以要提防顽固性痤疮，这可能是由于肝脏问题。

　　3、粉刺增多

　　人体内有一种物质名为“黄体荷尔蒙”它的主要功能就是促进皮脂分泌，而肝脏则可以起到调节黄体荷尔蒙的作用，但如果肝脏受损的话，会导致调节失败，皮脂分泌就会增加，最终会导致痘痘丛生。

　　目前，肝病已经发展成为威胁我们人类健康的主要疾病问题之一。我国是肝癌高发国，发病率、病死率在逐年攀升，占癌症死亡率第三位，而且对于肝癌发病日趋年轻化，我们自身则需要做好提早预防和保护。

　　生活中最“伤肝”的五种行为

　　1、熬夜

　　在夜晚入睡的时候，人体会开启自我修复功能，如果经常熬夜，不仅会导致自身睡眠不足和抵抗力下降，还会加重肝脏的负荷，导致肝脏无法充分的得到休息，尤其是肝病患者，如果长期熬夜，病情会逐渐加重。

　　2、暴饮暴食

　　暴饮暴食不仅会导致我们的肠胃超负荷工作，还会导致体内产生大量自由基，而肝脏的功能就是排毒代谢，它可以有效清除我们体内的自由基，如果是肝病患者的话，持续暴饮暴食，只会加重体内自由基的成分，因为肝脏本身已经受损，很难在帮助人体清楚多余自由基。

　　简单来说，自由基就是一种致癌物，它会破坏人体的细胞，产生大量致癌物质。

　　3、过量饮酒

　　都知道饮酒对人体伤害有多严重，尤其是对肝病患者，这里我就不多说了，总之一句话，肝病患者必须戒酒，普通人少喝酒。

　　4、不吃早饭

　　早饭可以保护我们的胃酸和肝脏，降低胰腺炎和糖尿病，胆结石等疾病的风险，其次，早餐也是我们一天之中最重要的一餐。

　　5、滥用药物

　　有些人长期服用减肥药或止痛药，或者当他们感冒时，他们自己用各种感冒药，滥用抗生素等等。这些行为会导致肝脏损伤，严重时甚至肝衰竭，非常危险。不合理用药引起的肝损害，即“药物肝炎”患者，仅次于乙肝、酒精性肝、脂肪肝。因此，必须严格按照医生的建议，在医生的指导下服用药物。

　　日常养肝小技巧，不去医院，在家就能养出“婴儿肝”

　　1、规律作息不要熬夜

　　生活我们要有发展规律，保证充足的睡眠活动时间，尽量不要熬夜。晚上11点前睡觉最有利于肝胆的功能可以修复，夜间1-3点进入深度睡眠环境有利于养肝排毒。

　　2、别喝太多

　　通常尽量少喝酒，不要喝太多。患有慢性肝病，例如乙型肝炎和肝硬化的人士必须戒酒。饮酒过量时，应注意酒精的消毒，尽量减少危害。

　　3、饮食均衡

　　均衡的饮食有助于我们滋养和保护肝脏。平时要多注意补充蛋白质、维生素和碳水化合物，千万不要挑食。你可以多吃一些对肝脏有益的食物，比如草莓、葡萄和红枣。另外，一定要吃早餐。

　　4、遵从医嘱合理用药

　　患病或身体不适时，切忌不能盲目买药吃药，应在医生或药师的指导下学生正确用药，特别是长期用药者，最好定期检查肝肾功能，及时分析了解肝肾的健康发展状况，严防引发肝肾功能损伤程度甚至衰竭。