高血压是一种常见病，多发生在中老年人身上。高血压不及时治疗的话，很容易导致各种并发症的发生，甚至会出现脑出血等症状，危害患者生命。

一次争吵，让医生妻子脑溢血匆匆离世。

今年50岁的小兰，是一位家庭主妇，丈夫是县医院的医生，一个儿子已经在上大学。3年前小兰就查出了高血压，她和家人都很重视，降压药每天都在吃，血压也基本控制在正常范围内。

疫情期间，因为天天窝在家里，丈夫每天都很忙，小兰和丈夫的摩擦也越来越多。唠叨丈夫不关心自己，唠叨丈夫没帮忙做家务，唠叨儿子不听话，心情每天郁郁寡欢的。还没下班，丈夫就接到妻子发病的消息，尽管儿子在第一时间就拨打了120，尽管丈夫是医生，但小兰还是因为脑出血量太大，救治无效，匆匆离世。

脑溢血：发病急、病情险、发展快，死亡率高。

脑溢血，又称脑出血，它发病急、病情险、发展快，死亡率高，数十分钟到数小时达到高峰，是急性脑血管病中最严重的一种。脑溢血发病主要原因是长期高血压、动脉硬化。患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病，表现为失语、偏瘫，重者意识不清，半数以上患者伴有头痛、呕吐。

高血压患者不想脑溢血，一定要谨记这四点。

1、适当干活，一定不要过度劳累。

很多中老年人，忙了大半辈子，闲不下来。其实高血压患者是可以适当的做一些体力活动的，但尽量不要干重体力活，因为过于劳累，很容易引起血压突然升高。

2、适当运动，一定不要剧烈运动。

剧烈运动的情况下血压容易失控，血压如果太高，心脑血管的发病率就会增加，脑出血、脑梗、心肌梗死这些发生率都会增加。高血压患者可以选择散步、快走、瑜伽、羽毛球等运动，动作不要过于激烈，要量力而行。

3、管理情绪，一定不要激动暴躁。

精神紧张、情绪大幅度波动、大发脾气等可使内分泌功能紊化，导致血管收缩，血压骤升，使心脑血管疾病爆发。高血压患者遇事更要沉着冷静，尽量避免情绪激动、过度紧张、焦虑等不良情绪。

4、生活规律，一定不要长期熬夜。

睡眠不好，会直接影响血压的控制，造成血压波动不稳，如果长期熬夜则更是雪上加霜。高血压患者一定要每天睡够8小时。饮食要注意低脂低盐低糖，少吃动物的内脏，多吃新鲜的蔬果。　

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