50岁后，人生的下半场，最大的成功就是健康的活着！

假如我们都能活100岁，50岁前就是人生的上半场，你可以恣意拼财富，50岁后进入人生的下半场，我们就要拼健康了，因为人生下半场，最大的成功就是健康的活着。

50岁后你可以不服老，继续在职场拼杀；你也可以回归生活，过悠然自得的小日子；无论你怎样选择，都必须要重视自己的身体，不要惹怒任何一个脏器。

50岁后，做到“十不贪”，身体不会差！
一、不贪吃——三餐8分饱，不给肠胃添麻烦。

50岁前你还年轻，即使知道有些食物不利于健康，但你可以偶尔过过嘴瘾。50岁后就要有所克制，如果你还是像年轻的时候大吃大喝，甚至暴饮暴食，那么疾病很快就会找上你。

50岁后饮食以清淡为主，尽量多元化，三餐8分饱，不要给我们的肠胃添麻烦。

二、不贪杯——尽量少喝，不给肝脏添麻烦。

酒精中的乙醇，对肝脏损害是最直接的，而且也是一个最大的因素。长时间喝酒，那么患上酒精性肝炎及肝硬化的几率就要比常人高出10倍。

50岁后切莫贪杯，尽量少喝，不给肝脏添麻烦。再嗜酒成瘾，就是和健康过不去了。

三、不贪色——养精蓄锐，不给肾脏添麻烦。

男人50要养肾。因为肾气不足会出现肾虚、脾虚、头晕眼花、腰膝酸软、脱发等一系列现象。很多人50岁后出现高血压、心悸等症状，注意性生活时不要过于猛烈。

50岁后要节制“夫妻生活”，养精蓄锐，不给肾脏添麻烦。

四、不贪晚——每天睡8小时，不给大脑添麻烦。

现如今熬夜成为一种常态。很多年轻人仗着自己年轻力壮，刷手机、追剧，不知不觉就到凌晨。长期熬夜，人体免疫力降低，大脑衰老加快，甚至成为很多疾病的导火索。

50岁后咱要服老，每天睡够8小时，不给大脑添麻烦。

五、不贪心——心理平衡，不给心脏添麻烦。

人类65％以上的疾病与心理压抑有关。紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病等疾病。

50岁后要学会知足常乐，不贪心，用感恩的心看待生活中的一切。心理平衡，不给心脏添麻烦。
六、不贪凉——饮食温热，不给脾胃添麻烦。

中医认为：脾胃为水谷之海。只有脾胃好了，我们吃进去的东西才能够被消化吸收，给人体充分的能量。如果长期吃辛辣刺激寒凉食物，会损伤脾胃，诱发肠胃疾病。

50岁后，要少吃寒凉食物，多喝粥汤养胃，饮食温热，不给脾胃添麻烦。

七、不贪快——凡事慢下来，不给情绪添麻烦。

在凡事讲究“快”的当下，很容易焦虑、浮躁。每个人都步履匆匆，忙着工作，忙着应酬，忙着家庭，忙着孩子，直到睡着的那一刻，才能让自己停下来。

50岁后，做事情不要太着急，学着让自己慢下来，不给情绪添麻烦。

八、不贪肉——清淡饮食，不给血管添麻烦。

很多家庭每餐大鱼大肉，不仅肥胖，还会诱发三高，不利于心脑血管疾病的防治。50岁后，血管开始老化，心脑血管疾病频发，心梗、脑梗更是大有人在。

为了健康，50岁后要清淡饮食，可适当吃点瘦肉、鱼肉，不给血管添麻烦。

九、不贪多——凡事量力而行，不给精神添麻烦。

50岁之前你可以任何事拼到极致，不给人生留遗憾。但50岁后你渐渐明白，不是所有的事情你都能做好。要学会凡事量力而行，不要把自己绷得太紧，不给精神添麻烦。

十、不贪玩——避免久坐不动，不给关节添麻烦。

长期久坐不动影响下肢、腰椎、颈椎健康，还会增加心脑血管疾病的发病风险。很多老年人习惯打麻将，一坐就是半天，这对健康是不利的。

50岁后，要勤走动，选择一项适合自己的运动，每天坚持半个小时，不给关节添麻烦。

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