如何让青春不长痘？

青春期的青年男女，患上青春痘是很常见的现象。青春期的少年们处在花样年华，往往十分在意自己的形象，而青春痘在脸上的大规模爆发严重影响人的面容美观，让人非常苦恼。

长痘痘的人往往比较肌肤水嫩完美的更缺乏自信，出现重度痤疮者还容易引起患者的心理问题，导致不愿外出见人，出现抑郁、自闭，还易引起无可修复的疤痕。

情窦初开的年纪却长满痘痘，那么怎么才能让青春不长痘？

养成健康的饮食习惯。少吃高糖高脂食品和奶制品，高糖饮食、奶制品都会诱发痤疮并使痤疮恶化。要多吃胡萝卜、苹果、橘子、香蕉、牛奶、豆浆等天然的果蔬食品，清淡饮食，减少油脂的分泌，降低发痘的几率。

养成良好的生活习惯。避免熬夜生活不规律，不规律的作息、熬夜会使人体内分泌失调，增加青春痘发生的可能。还要避免暴晒，尽量不将自己暴露于高温环境之下，减少油脂的分泌。

时常清洁皮肤。选择清水或者合适的洁面产品来保持皮肤的清洁，防止油脂在脸上停留时间过长，堵塞毛孔，引发青春痘。若需化妆时，选择不会堵塞毛孔或无油的化妆产品，并且记得及时卸妆。

释放压力。心理压力过大会导致人体内分泌的失调，增加青春痘出现的几率，预防青春痘的发作，就应保持良好的心情，释放心理压力，让青春痘不敢靠近。

青春痘令人苦恼，但并非不可预防，做好以上几项预防措施将青春痘扼杀在摇篮，才能让青春不长痘。