现今社会是电子产品盛行的时代，人们长时间的面对电脑、手机或者熬夜，会使得我们的眼睛各种疲劳干涩，导致引起泪液分泌的量减少或泪液质的异常而出现眼睛干涩、酸胀、灼痛等症状，甚至还会引起眼科疾病。下面就跟随健康网小编来学习一下缓解眼睛干涩的方法。

不要用手接触眼部

当一个人的眼睛干涩时，很多人的第一反应是用手揉眼部达到缓解干痒的不适感，其实这样做是适得其反的，虽然说暂时能够缓解眼睛干涩但是在用手触到眼部的时候，也会将大量的病菌带入到眼睛里，造成角膜炎等眼部炎症的情况。

眺望远方

当你感觉自己眼睛累了，就一定要注意休息了。工作久了，最好能到阳台，远眺一下远处的景物，多看看绿色植物，这样对眼睛的疲劳缓解和调节很有帮助。同时，你也可以让大脑好好休息会，会休息的人才会工作嘛。

做眼保健操

平常就应该养成多做眼保健操的习惯，在平常工作完以后，最好进行眼保健操，这样才能缓解眼部的疲劳感。当眼部感觉干涩时，除了滴眼药水以外，马上进行眼保健操也是可以缓解眼睛干涩。

注意饮食

如果眼睛经常感觉干涩疲劳，在饮食上也应该有所侧重，多吃一些对眼睛好的食物。多吃一些鱼、牛奶、新鲜水果、蔬菜等食物，也可以多吃一些坚果，这些食物都对眼睛有很好的保健作用。

在日常生活中，眼睛干涩会给很多人带来困扰，最简单的方法就是按摩眼部，眼睛周围有很多穴位，经常按压可以让眼睛得到很好的缓解疲劳的效果。平时也要合理用眼，预防眼睛干涩的问题，从而减轻痛苦。

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