导语：现如今随着人们一些疾病的爆发率越来越高，人们已经注视到了养生的重要性，所以各种各样的养生方法，成为了大家日常生活中保健的首选。

不知道你有没有意识到养生的重要性呢？有的人对于养生是深信不疑的，但是有的人觉得养生就是乱花钱，对于身体没有什么好处。

其实有的人之所以认识不到养生的重要性，就是因为他们在日常生活中没有经历过患病的风险，俗话说得好：只有经历过，才意识到这件事情的危害。

其实养生不是让大家花钱，而是通过一定的方法，来保健自己的身体，像泡脚、梳头、按摩、食疗法等，都是可以不花一分钱，就可以养护自己身体的。

尽管养生已经成为了很多人所追求的事情，但是一些疾病的爆发，也是让大家措手不及。

比如说高血压、高血糖、高血脂等，这些疾病是我们生活中非常常见的疾病，虽然常见，但是对人身体的危害是非常大的。

今天就和大家一起来聊一下高血压的事情，不知道正在阅读这篇文章的你，是不是高血压患者呢？

高血压对身体有哪些危害？

1、伤害心脏

如果你是一个高血压患者，那一定要小心，因为血压升高，就意味着你的血管正在慢慢变窄，血液循环也不那么顺畅。

如果长时间处于这种状态下，对于我们的心脏来说是非常不友好的，血管、血液出现了问题，就不能够及时向心脏地运送营养物质，会导致很多心脏疾病。

2、伤害大脑

长时间让身体处于一个血压高的状态，会损伤我们的大脑，导致患者记忆力受到损伤，增加患上老年痴呆等一系列大脑疾病的几率。

3、伤害肾脏

大家都知道，我们的肾脏是有过滤尿液的作用，如果让我们的肾脏，也长期处于需要升高的状态，会影响尿液的排出，会导致肾衰竭等一系列肾脏疾病。

4、伤害眼睛

长期处于高血压的状态，也会伤害我们的眼睛，因为血压升高会让大家的视网膜受到损伤，导致视力下降。

高血压怕缺钾？

不知道大家有没有听说过，高血压者非常怕缺钾元素这句话呢，不知道大家认不认同这句话，接下来就让我们一起了解一下，这句话的真实性。

钾元素是身体中必不可少的一个营养元素，如果身体中长期缺乏钾元素，不能够及时补充的话，就会导致身体出现一些的病症，像头晕、头痛、胸闷、恶心、乏力等，都有可能是因为钾元素的缺乏而导致的。

其实高血压患者是非常害怕缺乏钾元素的，因为大家所食用的很多降压药中，都是有利尿排尿的元素存在的。

当大家食用了这些降压药之后，身体中的大部分钾元素，就会随着我们的尿液排出体外，这样身体中的钾元素就会越来越少。

所以如果你是一个高血压患者，在日常生活中，不注重补充钾元素的话，就会让大家的身体“雪上加霜”，让身体患上更严重的疾病。

所以建议各位高危患者，日常生活中一定要及时补充钾元素，避免以上这些病状的发生。

长期服用降压药，医生建议：6种高钾食物可多吃

1、芒果

芒果是一种非常典型的热带水果，高糖粉，高热量，因此它也受到了很多人的喜爱，酸酸甜甜的，非常增加大家的食欲。

日常生活中多吃一些芒果，可以帮助大家美容养颜，还可以延缓皮肤衰老速度，最重要的是，芒果中还含有很多钾元素，可以帮助大家补充身体中流失的钾元素。

2、香蕉

香蕉是日常生活中非常常见的一种水果，大家最常见的是在治疗便秘的人群中，因为多吃一些香蕉，可以帮助大家润肠通便。

当然，除了这个功效之外，经常吃一些香蕉，还可以帮助大家补充身体钾元素，来缓解吃降压药带来的不适。

3、海带

海带作为一种海鲜中的“素菜之王”，非常受大家欢迎，也特别是对于减肥的人来说，海带的营养元素高，脂肪含量低是最佳选择。

当然，海带中的钾元素含量也是非常高的，经常吃一些海带，可以帮助大家，补充身体钾元素，稳定血压。

4、菠菜

人们都说“多吃菠菜眼明亮”，经常吃一些菠菜，可以让大家保护眼睛，当然，除了这个功效，就要经常吃一些菠菜，帮助身体补充一些钾元素，虽然他的钾元素含量不是特别高，但是功效也不差。

5、紫菜

紫菜中的钾元素含量也是非常高的，多吃一些也能够补充身体中的钾元素，只有身体钾元素含量丰富了，才能够不受降压药的危害，能够帮助身体维持在元素的平衡。

6、桂圆

相信大家在日常生活中，都非常喜欢吃桂圆吧，你们喜欢吃干桂圆还是湿桂圆呢？会员又被称为“龙眼”，日常生活中是很受大家喜爱的。

桂圆除了好吃之外，里边的营养元素也是非常丰富的，钾元素就是其中一种，经常吃一些桂圆，可以帮助大家维持身体细胞渗透压和水分的平衡，减少降压药，对于身体讲钾元素的危害。

今天给大家介绍了这么多有关钾元素和高血压的注意事项，大家都了解了吧，如果大家在日常生活中经常吃降压药的话，那么建议大家日常生活中多吃一些钾元素含量丰富的食物。

结语：除了这些食物之外，大家还认为哪些食物是钾元素含量非常高的呢？可以分享给大家，欢迎大家下方评论区留言。