你在照镜子时,观察过自己的舌头吗?中医认为,舌象能够反映出人体内部主要器官组织的健康状况。如果舌体红润、苔薄、不滑不燥,则为“无病之舌”;但很多人往往达不到这个标准,不是颜色紫暗、有裂纹,就是厚厚一层舌苔……
这样的舌象,背后就可能埋藏着许多疾病隐患,比如三高、肝病、脾胃病等等,长期得不到改善,甚至有可能向癌变发展。
这几种舌头颜色变化要注意
颜色发红,多为肝火旺的人,表现为嘴苦,小便黄大便干,心情急躁,高血压病人多见。
发红,多为心火旺,表现为心烦,小便赤黄等。
如果舌苔白腻,为脾胃有湿气,吃东西反复胀,不香;如发黄,则表现为闷胀,口苦、大便臭气大,偏糊状。
颜色偏红,多伴有口干、目干,腰膝酸软;颜色偏淡,女性宫寒不孕,男子阳痿、夜尿多等,皆为肾气不足。
多见气虚病人,这类人一半神疲乏力,懒言少语,没精神,不想动。
多伴有舌头表面光红少苔,多为阴液不足,阴伤病人,比如糖尿病人多见。
多伴有肝胆疾病,如胆囊炎等。
表示气虚不足,多见高血脂、冠心病人。
多见于肥胖症、甲状腺功能低下、贫血等病。
提醒:当舌头出现以上变化时,就要重视起来了,必要时去医院进行正规检查。
舌头养护2招
舌头的表现能够帮助我们发现不少健康问题,然而如果不注意保养,这个健康“晴雨表”就不灵敏了,因此我们需要做好以下2件事:
很多人每天刷牙只刷了牙齿,却忽略了舌头。其实舌苔是一层由脱落的上皮细胞、渗出的白细胞、食物残渣、细菌和唾液构成的皮屑,如果不注意清洁,一旦出现口腔溃疡、牙齿破损,就容易引发细菌感染。
建议大家一周刷2次舌头,从舌根向舌尖单方向刷,保持力度轻柔,尽量不要吞咽。
给大家介绍一个舌头锻炼操,常做可以锻炼舌头的灵活度,延缓肌肉衰老。
舌头锻炼操
【舌抵上腭】用舌尖轻轻抵住上腭,再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次。
【舌舔牙龈】用舌尖舔摩内侧齿龈,从左至右,由上至下,紧贴上下牙龈转圈,正反各36圈。
页面更新:2024-05-11
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