调查显示，中国人慢性肾脏病的发病率为10.8%，也就是说，每10个人中就有一个人患有慢性肾病。

有的患者常常会有“肾病为什么就找上了我呢?”这样的疑问，事实上，肾病的发生并不是偶然，可能是因为你的生活习惯，也或许是因为你的不重视......

吃太多盐

盐是让肾脏负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退。科学的每天盐摄入量应该控制在6克以内。

不爱喝水

肾脏代谢的物质，主要是通过尿液排出体外，水分摄入过少会导致这些代谢物停留在体内。也有的人不爱白开水的平淡无味，喜欢用汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品来摄入水分，但是它们大都含糖量很高，会导致肥胖，造成脂肪肝、高血压、痛风等疾病的发生。

喜欢憋尿

有的人因工作忙而长时间憋尿，慢慢的成为一种习惯。而尿液如果长期在膀胱内储存，会造成细菌繁殖，细菌经输尿管逆行进入肾脏，很容易造成尿路感染和肾脏炎症，一旦反复发作，就逐渐形成慢性感染，加大了治疗难度。

滥用药物

肾脏的主要功能是排泄体内代谢物，维持机体钠、钾、钙等电解质的稳定及酸碱平衡，而滥用药物会破坏身体平衡增加排泄量，长期代谢物的累积，致使肾功能受损，导致慢性肾病的发生。

失控的慢性疾病

约40%左右的糖尿病，会发展出肾脏病;

高血压导致的肾病，占尿毒症人数总排名的第三位;

约40%的痛风患者，会有肾脏损害的表现;

而肾不好反过来又会影响血压、血糖等，这是个无限的死循环，归根结底要把基础病控制好。

温馨提醒：大家一定要在日常生活中养成良好的生活习惯，重视肾脏疾病的防治。