随着社会老龄化的日益加重，中国的老年人口也越来越多，俗话说：“家有一老，如有一宝”，关爱老年人健康也越来越受到社会的关注。

据相关统计，我国老年人群慢性肾脏病的发生率高达30%~40%。那为什么老年人容易患肾病呢?

随着年龄的增长，人身体的各个器官功能就会下降，肾功能也会随之下降。一般从40岁开始，肾功能大约每10年会下降10%左右。

进入老年后，很多人容易患上高血压、糖尿病等慢性病，而控制这些病情所服用的药物如果过量也会对我们的肾脏造成影响，从而使肾功能加速下降。

古人云，百善孝为先。很多老年人的子女都很孝顺，会给父母买很多营养品，但这其中不少是高蛋白营养品，如果盲目的高蛋白饮食不仅不会补充营养，还会加重肾脏负担，让肾脏“累”出病来。

老年人怎样预防肾病的发生呢?

严格控制四高

“四高”指的是高血压、高血糖、高血脂和高尿酸，这些疾病都会对肾脏造成直接的损害。

因此，老年人要想保护肾脏一定要严格的控制“四高”。

避免滥用药

进入老年后，人的肾脏对药物的清除能力会下降，如果滥用药物，特别是“补药”很容易发生药物性肾损伤。

低盐饮食

经常食用盐分较高的食物，不仅会增加肾脏负担，还会引起水肿和高血压。

因此，要想保护肾脏，预防肾病的发生，老年人每日摄盐量应控制在6克以内，咸菜等腌制食品尽量少吃或不吃。

适量蛋白、低脂饮食

老年人的身体对蛋白等营养物质的需求量会下降，不需要大量补充营养。海鲜、肉食等蛋白类食物会产生代谢废物如肌酐、尿素氮、尿酸等，对肾脏造成负担。

多饮水

一般来说，老年人每天的饮水量应保持在1000毫升以上，多饮水可以及时排出体内的代谢废物。需要注意的是，应以白开水为宜。

温馨提醒

无论任何疾病，早发现就有好的治疗效果，肾病比较隐匿，一般在早期不会有明显不适感，所以，建议大家定期带上父母去体检，防患于未然。