“身体是革命的本钱”，一个人只有身体健康了，他的生活才会拥有无限可能，才能更加充满希望的为了美好生活而奋斗，但是当一个人忙碌了一天之后，想回家安安稳稳的睡个觉，却不能如愿时，那真的是非常痛苦的。

每个人每天都需要睡觉，所以失眠发生的频率比较高，但症状却不尽相同，有些人是入睡困难，有些人是半夜三四点容易醒，还有人是醒后不解乏，如此种种，真的只是失眠引起的吗？其实不尽然，它或许还和肺有关系。

我们都知道，不同的年纪需要的睡眠时间也不同，像个小孩子一天需要的睡眠时间就比老年人多得多，但是有很多老人在寅时失眠或者早早醒来再也睡不着了，一般人会不以为意，认为老年人睡得少也是正常的。寅时 (即凌晨3-5点)是肺部排毒的最佳时间，需要在熟睡中进行，如果此时失眠或睡着醒来，导致肺部错过最佳的排毒时间，大量毒素就会在肺部积累，会出现咳嗽、哮喘肺炎、肺气不足等症状。

细心的人会发现，平时咳嗽的人如果在凌晨3点以后还没入睡，咳嗽就会更加严重。中医讲“肺主皮毛”，如果睡眠缺失，对皮肤的损伤也很大，肺气虚弱的人汗毛少，皮肤干燥无光泽，毛孔粗大，容易受风寒袭扰感冒，肺气不足,失眠导致肺阴虚者，咳而气短，咳喘无力，久咳不愈，痰液清稀。

明白了失眠与肺的关系，就可以进行针对调理了，推荐5种疗法，改善失眠多梦，调补肺气，远离肺结节。

1、干梳头

双手五指张开，手指微曲，由前额发际开始，由前往后梳理头发，促进头部血液循环，又能护发防脱。

2、轻揉耳轮

耳轮是耳朵最外面向前卷曲的部分，用双手轻柔左右耳轮，至发热为止。耳朵上布满全身的穴位，这样可以起到促进耳部气血循环的效果，还可活跃肾气，使听力正常。

3、按摩肚脐

将双手手掌重叠在一起，先顺时针方向再逆时针轻轻按摩肚脐三分钟。肚脐是神阙穴的位置，周围还有关元、丹田、中脘、气海等穴位，有提神补气的功效。

4、摸搓脚心

除了拇指，用其余四指指腹从脚跟向脚尖摸搓脚心部位。脚心为肾经涌泉穴的位置，手心为劳宫穴的位置，以手心按摩脚心100次，可使阴阳合抱，能起到补肾强心的效果。

5、伸曲脚心

四肢做伸曲运动，可促进气血迅速回流到全身，对预防心脑血管疾病，增强关节的灵活性都有很好的效果。

以上方法，虽然不多，但是用来调补肺气，改善睡眠，还是绰绰有余的，你记住了吗?如果你也有结节方面的问题，可以在评论区留言交流。#健康##养肺##按摩##睡眠#@郭桂芹中医讲结节