冻疮是在寒冷季节的时候一种常见皮肤病，典型的冻疮表现时暴露部位如耳部、手足部肢端（手指、手背、足跟等）等出现暗红色（紫红色）水肿性红斑或结节，伴有痒痛、烧灼等不适。冻疮的发生是由于肢体长期处于寒冷刺激下，导致局部皮下小动脉收缩，时间久了就会出现血管扩张、静脉淤血，局部组织循环不良而出现炎症、坏死。

前面说了，冻疮的发生其实就是因为内外原因导致局部皮肤组织的循环障碍，引起皮肤及皮下组织缺血而出现的炎症、坏死，所以要预防冻疮的发生，还是要从下面几个方面来着手。

1、首先就是要注意锻炼身体，增强机体抵御寒冷的能力，还要适当的加强营养，确保身体摄入足够的热量。

2、要随着气候的变化，注意保持身体的保暖。特别是在冬天冷空气来的时候，要对手足部、耳部等冻疮好发部位做好防护，注意保暖和保持干燥。

3、在冬天，鞋袜要宽松，因为过紧的鞋袜会导致血液循环受阻。你想想啊，本来就手足部的皮肤就因为寒冷而“不够血”了，还要“勒紧”，当然更容易长冻疮了。

4、大家都知道，出汗时会“散热”的，再冬天如果你的局部皮肤如手部总是潮湿，那往往会温度较低，所以在洗手后一定要及时把手擦干，保持干爽。

5、万一局部皮肤如手足、耳部暴露于严寒而出现红肿时，并不适合马上就给予烘烤、泡热水等处理，而是要让局部皮肤在温暖的环境中先“缓过劲”，再进行适当的处理，以免加重组织受损。

6、容易长冻疮的人，不要久站或久卧不动，因为这样会影响血液循环，对于预防冻疮没有好处，在寒冷的季节应该视身体情况适当的运动。 。

7、经常长冻疮的人，在寒冷的环境下应该经常按摩长冻疮的地方，例如可以经常揉耳朵、摩擦手足部等等。

8、如果本身有一些基础性疾病，例如红斑狼疮、雷诺氏综合征、慢性贫血、营养不良以及一些消耗性的疾病，要及时治疗。

9、长了自己不能处理的冻疮，还是要及时去医生处就医。症状严重，每年反复者还可以在医生的指导下给予“紫外线照射治疗”等预防方式。