郎平告别40年排球生涯，朱婷受伤严重！手腕受伤为何总不好？

8月2日，中国女排以3∶0战胜阿根廷女排，结束东京奥运会的征程。告别时刻，女排队员们含泪手拉手围上前，对郎平深鞠了一躬，也标志着我们告别了长达40年的郎平时代。

由于朱婷、颜妮这两位重要球员的伤病，中国女排的整体实力受到了削弱，也直接导致前三场比赛球队的整体状态低迷。

从主教练郎平赛后的采访中我们得知，朱婷一直是带伤比赛的。朱婷手腕伤不可小觑，朱婷是中国队核心，所谓核心就是“有困难找朱婷”。朱婷的绝活是高点暴扣，尤其一传不太到位情况下的调整攻高点暴扣，这种能力助力中国队跻身世界一流强队。

朱婷腕关节受伤为何总不好？

腕关节实际上是桡腕关节的简称，是典型的椭圆关节，由手的手舟骨、月骨和三角骨的近侧关节面作为关节头，桡骨的腕关节面和尺骨头下方的关节盘作为关节窝而构成的。腕关节一般位于腕管的深处，是完成上肢功能的主要功能，日常生活中是很容易导致损伤的。

作为排球运动员，朱婷在长年累月的高强度训练和比赛中，扣球和拦网其实都在做着腕关节运动，这样久而久之会使腕关节内部的软组织磨损，造成慢性损伤，而且在比赛和训练时，难免会发生意外受伤。

2017年，由于新队友较为生疏的配合，意外挫伤了朱婷的手腕，这是她手腕受伤的源头。当时以为伤的不重，休养一段时间就好了，而后来的比赛中，因为没有人可以代替朱婷的主攻位置，只能让朱婷再次上场，使得手腕病情加重。

日常生活中我们如何防治腕关节损伤？

作为非专业运动员的我们，特别是在锻炼时，要特别注意预防腕关节损伤，比如在健身房撸铁时，可佩带些护具如训练手套护腕绷带等。

训练手套可以保持手掌与负重之间稳固的接触防止器械滑脱。护腕绷带可以将桡骨和尺骨固定在一起防止在手腕伸展的状态下(手背向后)因大重量负荷导致的桡骨和尺骨分离。

但如果动作未控制好或重量向后偏离中立位太多，损伤将变得更加严重。在力量训练中带好护具的同时，一定要养成保持手腕中立位的良好姿势。

写在最后

引用贺炜经典解说：人生当中成功只是一时的，失败却是主旋律，但是如何面对失败，却把人分成了不同的样子。有的人会被失败击垮，有的人能够不断的爬起来继续向前，我想真正的成熟应该不是追求完美，而是直面自己的缺憾，这才是生活的本质！

中国女排，期待后续的王者归来！同时小德也提醒大家要时刻注意保护好自己的腕关节，比心。

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