冬季最易高发的这几种病，防护措施你做好了吗？现在就该防起来

天气越来越干，气温越来越低，

一些疾病活跃了起来!

没错!呼吸道、胃肠道、

心脑血管等疾病，

每每入冬都会活跃起来，

袭击缺乏防病意识的人。

听说它们都已经在赶来的路上了，

防护措施你做好了吗?

流感

每年秋冬季节，我国各地陆续进入流感流行季节，流感虽然大多为自限性，但部分患者会因出现肺炎等并发症或基础疾病加重发展成重症病例，甚至死亡。

感染流感病毒，会怎么样?

流感的症状主要以发热、头痛、肌痛和全身不适，体温可达 39~ 40°C，可能有畏寒、寒颤，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状。感染乙型流感的儿童常以呕吐、腹痛、腹泻为主要表现。

怎样预防?

第一、注意个人锻炼

合理地安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。

第二、注意充分休息

人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。

第三、注意日常饮食

合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利。合理安排饮食，还可以多补充一些富含维生素C的食物，有助于提高免疫力。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。

第四、注意防寒保暖

冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，易于受到流感病毒的侵袭。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。早春季节早晚都比较寒冷。另外，阳光既有助于室内保暖。

预防流感艾灸选穴

艾灸的药性可扶助正气，通经活络，能够很快的在血液里产生抗体，增加白血球量，从而增加吞杀病毒的能力。

艾灸防流感取穴：大椎穴、风门穴、肺俞穴、足三里

这些穴位在督脉和足太阳膀胱经，与足阳明胃经穴位上，具有振奋阳气、活血通脉、激发人体正常抵抗力的功效。

胃病

冬季本身就是一个胃病好发和容易复发的季节。一不小心，“新、老胃病”就会找上门来。

随着气温一再降低，人们的食欲也会随之旺盛，食量大增，一旦暴饮暴食就会使胃肠负担加重，功能紊乱，导致胃病的发生。

怎样预防胃病?

1、忌过度劳累，过度劳累会引起肠胃供血不足，胃黏膜分泌失调。

2、忌睡前进食，睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。

3、忌长期精神紧张，精神长期焦虑紧张，会通过大脑皮层影响植物神经系统，使肠道功能紊乱，导致胃炎和溃疡的发生。

4、忌嗜烟成癖，吸烟会引起胃粘膜血管收缩，使胃黏膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃黏膜受到伤害。

艾灸调理胃，效果比吃药管用

艾灸作为一种传统的中医外治法，具有温阳固脱、散寒止痛等功效。

通过局部的温热刺激，促进局部血液循环和淋巴循环，通过经络沟通上下内外、联络形体官窍，又可以产生整体的调节作用，改善局部症状。

艾灸医理：以疏肝理气，活血暖胃，养阴止痛为主。

艾灸取穴：中脘、足三里、胃俞、脾俞、膈腧

高危人群 控制危险因素

专家认为，高血压病、高同型半胱氨酸血症、糖尿病、高脂血症患者以及吸烟者都是中风的高危人群，更应该控制危险因素。

点击“了解更多”学习中医 ↓ ↓ ↓