青春期的孩子，是应该先减肥还是先长个？

青少年时期的生长发育对孩子的一生都有很大的影响，很多父母为了满足孩子的生长发育需要，会给孩子补充大量的营养物质。由于饮食结构不合理、运动量不足，导致很多孩子体重过重甚至肥胖，整体横向发展。

面对青少年肥胖的现象越来越严重，家长很多陷入两难：

在生长发育的关键期，是让孩子控制饮食先减肥，还是补充营养帮助孩子长高呢？

其实这个问题不难，家长可以先带孩子到医院做一个骨龄的测试，如果骨骼还没闭合，有长高的空间，建议家长给孩子以增高为目的，补充钙质、加强运动，同时早睡早起。这不仅有利于长高，也是有利于减肥的。

如果孩子的骨骼已闭合，则重点要放在帮助孩子减肥上。孩子只是单纯性肥胖的话，可以通过调整饮食习惯，少吃高热量、高脂肪、高碳水的食物，多摄入富含膳食纤维、蛋白质含量高的食品。

其次要加强运动训练，可以是多种运动相结合，培养孩子的运动爱好。最后就是改善生活作息，一定要早睡早起，注意休息，改变以往久熬夜打游戏的不良习惯。

孩子如果已经合并有严重代谢性疾病，比如糖尿病、高血脂、睡眠呼吸暂停等，则要通过减重代谢手术来进行治疗，前提一定是经过专家评估，符合手术指征的。

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