多位肿瘤专家呕心沥血总结“抗癌十经”，十句话，字字珠玑

癌症发病的确切机制仍未找到，但癌症的发生和生活习惯、环境、饮食、遗传、内分泌、病毒等都有关。生活中避免这些致癌因素，远离致癌原因，可以有效控制癌症的发生和复发转移。

1、喝够水

每天多喝水，喝够水，可以促进身体排尿，将身体中毒素排出，减少有毒物质在体内存留时间，不要等到口渴再喝水。

2、戒烟戒酒

如果没有吸烟酗酒，癌症可减少三分之一的发生率。酒精会损害胃黏膜，加速胃黏膜对致癌物质的吸收。香烟燃起的物质中已知的致癌物高达80多种。所以，不管是癌症患者还是普通人，都要远离烟酒。

3、保持充足的睡眠

经常熬夜，作息不规律等，会加速器官衰老，同时也会造成身体内分泌系统、免疫系统絮乱等，每天睡够7-8小时睡眠，增加免疫力，一定程度上可以起到防癌的作用。

4、远离油炸、烧烤，少吃加工类肉食

肉类食物在油炸、烧制过程中会产生致癌物质，加工类肉食在制作过程中会产生亚硝酸盐，进入体内转化成一级致癌物亚硝胺。

5、多吃新鲜蔬菜和水果

新鲜蔬菜和水果中含有丰富的矿物质和微量元素，同时含有天然的抗氧化剂，可以抑制癌细胞发展。

6、不吃霉变食物

霉变食物中含有强烈的致癌物黄曲杆菌，是诱发肝癌的主要原因，即使高温加热也无法避免。过期食物、霉变食物都不要食用。

7、做运动

有氧运动可以刺激激素和控制炎症的发生，增强体质，提高身体免疫力。体育锻炼还能帮助人们排汗，帮助毒素的排出。

8、避免久坐

长时间的静坐会增加患大肠癌、乳腺癌的风险。久坐危害很大，即使经常锻炼也不能减少久坐带来的患癌风险。

9、良好的心态

压力过大、让人伤心、痛苦、难过的事件，会引起人情绪低落、精神紧张，造成内分泌失调、体内代谢絮乱等，引起免疫力下降。保持良好的心态、有良好的心情是抗击癌症的保证。

10、定期复查

癌症治疗结束后，预防癌症复发转移，还要定期去医院复查，做到早发现、早治疗。（养生健康）

肿瘤的治疗日新月异，每一天在世界各地医药研发中心里都会有新药诞生。正是药物的不断更新，大部分肿瘤的五年生存率已经超过40%，癌症正向慢性病方向转化。因而在传统治疗方法无效的情况下请不要放弃希望，积极了解新药新疗法，踊跃参加临床试验也许能为患者朋友打开一扇生命之窗。点下方“了解更多”登记，可以帮助患者咨询、匹配适合的新药临床研究项目。