糖尿病能吃草莓吗？要注意什么？看这里就知道了

对于吃货来说，如果附近有卖草莓的，远远的就能闻到草莓的香味，让人垂涎三尺，实在是想买来一些过过嘴瘾。

草莓含有丰富的维生素，如维生素c、维生素A、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质，尤其是维生素c的含量比苹果含量高7倍左右。

草莓还含有丰富的膳食纤维，能够延长食物的停留时间，降低葡萄糖的吸收速度，不会引起血糖的剧烈波动，并且其中的膳食纤维可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘。

草莓中含有的维生素A与胡萝卜素也起到保护视力的作用，所以对糖尿病并发眼部病变的患者也是有一定的防治作用。

草莓食用小贴士

草莓选择

在选择草莓的时候选长势均匀、个头大小合适，不要选用畸形草莓，畸形草莓往往在生长的时候使用了大量激素。

营养搭配

草莓和燕麦在一起会促进铁的吸收，且不会增加胰岛的负担。

适量食用

草莓虽好，但食用过量会导致上火，切不可贪吃哟，推荐每日食用150g为宜。