不同季节不同对策，贫血患者要及时调整饮食结构

大部分贫血症是由于营养摄入不当所致。摄入食物，保持各种营养均衡是防止贫血的关键。另外，还要注意合理饮食。

夏天天气炎热，人们工作、生活在高温环境中，能量消耗最大，人体的新陈代谢必然受到一定的影响。此时，人体对蛋白质、水分、无机盐、维他命和微量元素的需求增加。因此夏天可多吃一些动物内脏、虾、黄豆等食物，能有效平衡身体对微量元素的需要。

金秋时节，暑热渐退，人体各系统的生理活动也相应地发生了相应的变化：出汗减少，体热的产生和散发，水、盐的代谢恢复相对平衡；消化功能基本恢复正常，能量代谢基本稳定。因此，机体处于周期性休整的恢复阶段。

到了秋天，气候逐渐转凉，天气变得干燥，由于气候的变化，会引起人体一系列的生理变化，为了提高人体的调节机能，适应多变的气候，在饮食上应采取应变措施，防止各种疾病的发生。因此秋季饮食要注意这些，多吃一些猪肉、鸡肉；蔬菜可以选择胡萝卜、香菇。

低温会影响人体的内分泌系统，使甲状腺素、肾上腺素等分泌增多，导致人体内蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质加速分解，增强机体御寒能力，使人体热量散失过多。在饮食方面，要注意补充热量，适当吃一些富含蛋白质、碳水化合物和脂肪含量高的食物。

冬天要多摄取各种营养，包括动物内脏，不仅要在夏天吃，冬季也要补充铁质；还要补充优质蛋白，可以多吃鱼，鸡蛋、红肉、猪瘦肉、牛肉等，还可以吃一些海带、香菇、大枣等。