大便不成型，便不干净？中医告诉你这是便溏，补脾和胃祛湿是关键

今天带大家了解一下很多人都有的一个病症，每次大便不成型，便不净，四肢怕冷，而且不能做到每天有规律的去厕所排泄一次，并且有时候伴有便血症状，如果你是这样，一定要注意了。

中医当中，将这种情况归结为便溏和腹泻，便溏是指水分和粪便均匀混合叫做“便溏”，腹泻是指水分和粪便分开，对应这中医理论，脾胃虚弱，内生痰湿。脾不能将体内水湿分布至全身各处而积聚体内化生痰湿，这就导致了各种潜在病症，比如你的皮肤容易毛孔粗大，并有大肚子出现，即使身体瘦弱也会出现大肚子，这些症状和你的饮食不节制有很大的关系，尤其是夏季，夏季雨水频繁、湿气重，中医认为湿气通于脾，湿气进入体内最容易伤脾，所以夏天是脾胃最为脆弱的时候，加上很多上班族的工作性质，需要长期坐班，导致了不能有效的运动，各种精神压力等等，造成了这个情况出现，自己也会觉得这是一个小毛病，觉得对健康没有影响，一旦这个问题严重了，长期这样下去，就可能有各种慢性病找上你了，那个时候可能付出的治疗代价远远超过提前干预的代价了，这里给大家推荐一个临床效果比较不错的小方子，参苓健脾胃颗粒，对于治疗便溏现象的效果很不错，主要功效是补脾健胃、利湿止泻的功能，也欢迎大家评论区讨论，留下你的调理经验。

如果你的情况并不严重，那么自己平时也要注意保护自己的脾胃，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时以软、烂易消化的食物为主；少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。很多朋友说很难控制自己的口腹之欲，其实这个并没有那么难，这里也教大家一个小窍门，在饭前稍微的多喝一点温水，先满足一下胃部的饥饿感，这样可以一定程度上减少吃东西的欲望。