肾不好吃枸杞，相信这句话在我们日常生活中早已是耳熟能详的了，枸杞性味甘平，具有养肝明目的功效，常用来治疗肝肾虚损、精血不足等。那枸杞怎么吃补肾呢？

大家都知道枸杞不仅能作为一种食材，还能在药物中当进补药材，枸杞的食用方法是很多的。枸杞有很好的补肾效果，下面我们一起来看看枸杞怎么吃补肾效果更佳。

老中医：枸杞和“它”天生一对，连喝3天，肾如“小蛮牛”！

人参+枸杞

用温水闷泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味，连喝一周把肾轻松补起来。

优点：连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、早泄、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。对于提高精子的质量和活性，加强肾脏的作用有非常重要的帮助。

黄精+枸杞

用温水闷泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。服用一周把肾虚问题补回来。

优点：大补元气、从根本上解决男性肾虚、早泄、腰膝酸软和脱发等问题，无任何副作用，适合男女老少皆可饮用。

白术+枸杞

白术具有健脾的效果，可以加快身体的新陈代谢，提高免疫力。而枸杞加白术在一起泡水，坚持每天喝一杯，会使身体越来越健康，还会使肾气十分充足，提高自身的抵抗力。

深呼吸

做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓 慢 、均匀、深长。以 6 次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。

中医说：肺主呼气，肾主纳气。《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体恢复直立 ，如此反复进行，每次撩击 30 下左右，每天可以做 2~3 次，撞背功能强壮腰肾，疏通经络，循行气血，平调阴阳。