七夕约会没气色？中医教你皮肤急救小知识

通宵熬夜后，脸蜡黄、皮肤发干、有细纹、黑眼圈明显、头发干枯……这些面部问题堆积，让人起码老了十几岁！

“精明五色者,气之华也”。好气色是一个人健康的外在表现之一，只有气色足，才能保持容光焕发。无疑，化妆是最快速掩盖气色的好办法，但是我们的精神状态却掩盖不住的疲乏。那么有哪些肌肤急救小知识，让我们快速保持好状态？

1.艾灸

合谷穴：五官科疾病的必取之穴。

太冲穴和肾俞穴配伍：改善虚劳浮肿、气血亏损。

三阴交穴和足三里穴配伍 ：平气和血、通经活络。

用无烟艾灸条灸以上穴位，每个穴位灸10～20分钟，至穴位微发红即可。

2.面部按摩

“头为诸阳之会，面为五脏之华”。双眼透亮莹润，则神清气朗；双眼枯浊，则神色枯槁，晦沉滞涩。坚持面部按摩，尤其是双眼，可以改善面部血液循环，增加皮肤弹性，改善面部气色。

晚上洁面后，涂上按摩霜，依次按摩以下位置：

1.下巴。双手依次交替，从承浆穴，依次经大迎穴、颊车穴、颧髎穴、下关穴至颌厌穴，向上提拉，两侧各重复20次。

2.鼻子。沿迎香穴向两颊提拉至耳门穴。重复20次

3.眼睛。食指指节顺次按摩睛明穴、承泣穴至瞳子髎。重复20次

4.眼睛。食指指节沿攒竹穴、鱼腰穴、丝竹穴、太阳穴由内向外轮刮。重复20次

5.额头。食指、中指、无名指由印堂穴、阳白穴，向头维穴提拉。重复20次。

6.耳朵。用双手揉搓耳部20次。

7.头皮。双手用三指沿发际线向后脑勺慢慢揉按头皮。

3.面膜

分享一款简单易操作的补水面膜：取芦荟、黄瓜各一块榨汁，加入蛋清、适量面粉混合，调成糊敷面部，可补水保湿，肤色匀净。注意：面部破损不宜使用。

4.泡浴

泡浴可以促进血液循环，推动新陈代谢能力，疏通全身经络，补充肌肤水分，驱寒除湿、排毒养颜。泡澡时可加入适量白醋，可软化角质，细腻肌肤，既简单又实用。

5.冥想

冥想能帮助我们放松肌肉，释放压力，体验到轻松、平和的感觉。集中意念，有意识的引导自己的呼吸，将思维慢慢放松……积极暗示可以调节神经，让睡眠变得更有质量。

以上就是能快速提升气色的好办法，能消除疲劳，补水养颜，改善精神状态。养出好气色非一日之功，想要气色润泽，肌肤白皙，三分靠治，七分靠养。

1.补充充足水分

体内拥有充足的水分才能保持肌肤的润泽。早晨醒来应空腹喝一杯温水，有助于身体排出毒素；白天可以喝些花茶，如桃花、茉莉等，消除疲劳，滋养肌肤；晚上可以补充柠檬蜂蜜水，增强肌肤的抗氧化性。注意晚上8点后不宜喝水，以免引起浮肿和睡眠质量。

2.饮食

水果和蔬菜里面有丰富的维生素和许多微量矿物质，平时多吃黄瓜、西红柿、桔子、草莓、柠檬等，可保水润肤、美白养颜。

平时也可以多煲汤，如枸杞银耳汤、山药红枣瘦肉汤、木瓜猪肚汤等，

3.运动

坚持慢跑、瑜伽、太极拳、八段锦等运动，不仅可以强身健体，还能促进身体细胞的新陈代谢，美容养颜、增强活力，改善精神状态，使人神清气朗、容光焕发。

4.保证睡眠质量

除了冥想外，可以通过音乐、泡脚等，消除酸痛，放松精神。还可以通过适量服用酸枣仁，安神助眠。

#守护她健康# 女人想要保持肌肤状态，焕发活力，改变自己的生活方式和饮食习惯，才能更见成效。