经常有人说，我们年轻人就是一边作死一边养生，自我安慰。

一边无休止熬夜，

一边勤勤恳恳地护肤；

一边无节制饮酒，

一边泡枸杞水……

近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2000名18~35岁青年进行的一项调查显示，82.3%的受访青年觉得“边作边养”现象普遍。

63.5%的受访青年认为出现这一现象的原因是年轻人还没有真正意识到健康的重要性，50.3%的受访青年发现一些年轻人认为自己在养生，放纵起来更没底线。

受访者中，男性占58.5%，女性占41.5%。

“边作边养”现象普遍

调查显示，82.3%的受访青年觉得“边作边养”的现象在年轻人中普遍，其中21.4%的受访青年觉得非常普遍。

作息（59.8%）是受访青年认为自己“作”得比较严重的地方，然后是饮食（47.3%）和护肤（40.0%），其他还有：运动锻炼（32.2%）、穿戴（27.9%）、心理状态（21.2%）和生理卫生（9.8%）等。

很多年轻人坦言，自己生活不规律，一方面是因为不够自律，另一方面是工作生活节奏快，经常一边熬夜加班工作，一边吃维生素。

其实“边作边养”的行为可以理解为一种自我安慰，明知道这种行为不好，但又想弥补，实际上这往往是不能弥补的。

有文章介绍熬夜后怎么用食补挽救，其实这种伤害是弥补不了的，食补代替不了睡觉。这些不良行为违反了人体基本的生物钟规律，以前人类健康受到的主要威胁是感染类疾病，比如传染性疾病、营养缺乏等，这些疾病可以通过抗菌素、疫苗等加以解决。

我们现代人最常见的疾病是慢性病，比如癌症、心脑血管疾病和糖尿病等，这些疾病病因非常复杂，其中很重要的一个就是不良的生活方式，不健康的生活方式破坏了人体正常的运转规律。

还有很多人缺乏科学健康的养生知识，不知道正确的养生方法是什么，面对各种各样的养生说法，不知道选择哪个才是对的。

这种看似滑稽矛盾的生活方式，

反映出了当下年轻人的一种窘境，

一方面意识到健康的重要，

但又缺乏行动力过健康有节制的生活。

关于健康，要注意以下几点：

第一，要认识到健康是一种责任。你要对自己的父母、子女家庭成员负责，如果自己不健康，会给家庭带来很大的影响。

第二，要认识到健康是一种选择，健康不是从天而降的，健康有先天性的，但更多的是后天性的，要成良好的生活习惯。

第三，健康是需要学习的。要学习科学的健康理念和知识方法。

第四，健康需要实践。现在年轻人懂保养的道理，但不做个不行。健康是一种长期的效果，不健康也是一种长期的效果，不是今天晚睡了，第二天就得癌症了，所以要看得长远。

（图片来源于网络）