近来有一个话题的讨论引起了广大网友的注意：酸性体质是不是也是脱发的原因之一？

关于“酸性体质”一说很早就有了答案——“酸碱体质论”创始人罗伯特•欧•扬（Robert O.Young）在他的畅销书《PH值奇迹：平衡饮食，恢复健康》中鼓吹“酸性体质致癌”理论，于2018年由美国圣地亚哥法庭判决赔偿一名癌症患者1.05亿美元。

都2021年了，居然还有人相信酸碱体质这一说法？比如：

①我总爱吃酸的，是不是酸性体质？

②我在备孕，碱性体质是更容易生儿子吗？

③癌症都是因为身体酸性？

④脱发是因为身体酸了？

等等······

酸碱体质的说法并不科学，许多专家都表示没有听说过，如果硬要与身体健康扯上关系，那大概就是人体的PH值（血液酸碱度）。

人体PH值在7.4左右属于弱碱性，换句话讲，健康人的血液是弱碱性的。健康的头皮环境PH值为4.5~6.5之间属于弱酸性，干性头皮PH值为8~9属于弱碱性，头皮越油PH值越低。

一、爱吃酸，身体就酸吗？

区分食物的酸碱性并不是通过味觉来判断，也不是靠试纸，而是其所含矿物质。

与碱性食物有密切关系的矿物质有：钾、钠、钙、镁、铁、磷、氯、硫，其中前5种元素溶于水后生成碱性溶液。比如蔬菜、水果、海带、豆类、乳制品等含钙、钾、钠、镁元素较多。

与酸性食物有密切关系的矿物质有：氮、碳、硫、氯、盐等，形成酸根留在体内，日常生活中酸性食物主要有蛋白质（牛羊肉鸡鸭鱼虾蛋）、谷物、豆类、油炸食品等。

二、 多吃碱性食物，身体就会偏碱吗？

从上述分析可以看出，无论是碱性食物，还是酸性食物，都是人体营养摄入所必须的物质。而人体的酸碱度和食物的酸碱性是两个完全不同的概念。

人体的酸碱度是靠肺、肾、血液来调整，而不是食物。吃下去的食物，不管原来是酸性还是碱性，结果都是先变“酸性”，再变成碱性，食物不可能改变人体的酸碱度。一味追求“碱性”食物，而摒弃“酸性”食物，只会造成营养不良，甚至还可能导致机体脂肪分解，使体内酸性物质增多，打破人体酸碱平衡。

划重点！！!

食物不能改变人体酸碱度，人体的酸碱度是靠肺、肾、血液来调整的！是身体先出现问题身体才会变酸，而不是吃多了酸性食物导致的。

三、头皮酸碱度怎样调节？

我们一般说的头皮酸碱度PH值指的是头皮环境的酸碱度，主要受头皮的分泌物影响。

健康的头皮PH值在4.5~6.5之间属于弱酸性；干性头皮PH值为8~9属于弱碱性；油性头皮PH值可以到3~4.5，头皮越油头皮PH值越低。

那么，怎样调节头皮酸碱度，让头发拥有更好的生长环境呢？

①洗护产品

如果头皮呈现弱碱性，那么头发就会变得毛躁、分叉，这时候需要选择弱酸性的洗护产品；反之，如果头皮呈弱酸性，也就是头皮、头发会特别油，那么就要选择弱碱性洗护产品。

那么，怎样测试洗护产品的PH值呢？可以通过PH试纸或PH测试笔检测洗护产品的PH值。

② 勤换洗发水

现在市面上的洗发水种类非常多，长期使用弱酸、弱碱或中性洗发水会改变头皮酸碱环境，除以之外，身体健康程度、季节等因素也会影响头皮环境的变化。

因此，如果你在洗头时头皮干涩、发痒，那说明你现在用的洗发水对你来说碱性有点重了，需要更换洗发水。

③正确洗护头发

洗头时水温不宜过高或过冷，40度左右较佳；

洗头时用指腹按摩清洁，切不可用指甲抓头皮，以免对头皮造成损伤；

用毛巾将头发水渍吸干，不可揉搓；

使用吹风机吹头发时保持10cm以上距离，并且顺着头发的生长方向移动吹。

我们的细胞代谢修复需要48小时，正确洗护头发，以免刺激头皮分泌大量油脂。

④ 减少烫染发

烫染发药水都是强碱性化学制剂，可使头皮PH值在短时间内达到10以上，所以很多小伙伴在烫染发后会出现头皮出油多、头屑多等情况，严重还会导致头皮过敏、脱发等问题。

如需烫染发，建议至少间隔半年以上做一次，在烫染发后选择弱酸性洗发水或在水里放点白醋可以中和头皮PH环境。

⑤健康饮食

虽然说食物的酸碱性并不能改变身体的酸碱性，但是当食用辛辣、油腻等刺激性食物时会加速皮脂腺分泌大量的油脂降低头皮PH值，破坏头皮环境。

小编的话：

我们人体有很强的自我调节PH值的功能，只要均衡营养、正确养护头发并不会对身体PH值有太大的影响。