想要不得反流性食管炎，做好这5点

反流食性食管炎是我们在日常生活中比较常见的一种疾病，患上这种疾病以后，会引起患者的胸痛，贫血，哮喘等等一系列症状，所以我们一定要预防它。

第一点，一定要降低体重。肥胖者应该减轻体重。过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位更严重。

第二点，饮食要合理，避免脂肪或油腻的食物。不宜吃得过饱，宜少量多餐，不要暴饮暴食。

第三点，尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

第四点，就寝3个小时前不要吃东西，避免餐后立刻平卧。左侧卧位，有一定程度的减轻缓解反流性。就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米。

第五点，烟酒不要碰。

以上就是一些针对预防反流性食管炎的方法。如果感觉出现胸骨后有烧灼感；睡觉或弯腰时有酸苦味逆流到喉咙；口苦、咽下困难等症状，应尽快就医确诊，在医生指导下用药，避免乱服药物产生的副作用。