脾为后天之本，气血生化之源。如果伤了脾胃，气血失养，多种疾病就会找上门来。

脾胃不好有哪些表现呢？

1.嘴唇干燥发白。脾胃好的人气血充盈，嘴唇红润，因为脾开窍于口，脾胃不好的人嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。

2.消化不好。脾胃运化不好，胃中积热，多数患者会有口臭、牙龈肿痛、口淡无味等症状。

3.水湿不化。脾虚的人经常吐涎，睡觉时会流口水。四肢乏力，经常疲倦，没精打采。

4.另外胃痛、泄泻、呕吐、反酸、嗳气、痢疾、消瘦等也是脾胃出了问题。

脾胃出问题，会引发哪些疾病？

1.心脏病

脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。

2.脂肪肝

脾胃无法良好消化食物，使得食物垃圾都堆在肝脏里，加重肝脏的分解负担，从而也影响肝的供血和其他功能，长期引发脂肪肝。

3.肾虚

脾胃不好，会气血亏虚，血虚导致精亏，不能提供充足的营养滋养肾脏，长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。

4.肥胖或消瘦

脾虚不能运化水湿，多余的水湿堆积在身体里排不出去，就形成了肥胖。

那脾胃虚不能把食物里的营养转化为身体的气血，吃的食物只是从身体里过一下，身体缺乏物质精微，所以不长肉。

在中医看来，身体太胖太瘦，都是脾胃出了问题。

养脾胃食谱

养脾胃的方法中食疗的方法最温和，下面分享几个调理脾胃的食谱。

红枣小米粥

取红枣10个，小米30克。

先将小米洗净上锅炒成略黄，然后加入水及红枣小火熬成粥食用。

小米粥是最常见的养脾胃食材，特别是小米粥熬出来的米油部分，是很有营养的，小米粥加红枣熬汤对脾胃有很好的补益作用，适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。

莲子山药粥

取莲子30克，山药80克，粳米50克。

将莲子去皮及心，加山药，粳米煮粥食用。

山药是一种平补脾胃的食材，加上粳米的莲子的作用，能补益脾胃，适用于消瘦，食欲不振的脾胃虚弱小儿。