这六类人，很容易被脂肪肝“盯上”！你在不在其中？

爱吃肉、常喝酒、“葛优瘫”.....这些看似放松的生活方式，实际上已经暗暗地把你推向“脂肪肝”。

对于脂肪肝大家并不陌生，身边的很多朋友或许就是脂肪肝患者，近年来，我国脂肪肝发病率逐年升高，且发病率逐渐年轻化，严重威胁着人们的健康。

据临床数据显示，脂肪肝发病率已经超过10%，以前多在50-60岁出现的脂肪肝，现多在30岁左右就开始出现了，且已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。

以下六类人是脂肪肝的易发者，应引起高度重视：

快速减肥的人

肝禁食、过度节食或其他快速减轻体重的措施都导致体内没有足够的糖用以分解功能，进而引起脂肪分解量短期内大量增加，肝脏“工作量”激增，损伤肝细胞，影响其脂蛋白合成能力，导致脂肪肝。

爱喝酒的人

酒精性脂肪肝主要是肝脏合成功能下降所致。研究显示，75%～95%的长期嗜酒者存在脂肪浸润。每天饮酒80克～160克的人，酒精性脂肪肝的发生率比不饮酒人群增长5～25倍。

营养不良的人

营养不良导致体内蛋白质缺乏，不能形成足够的载脂蛋白，脂类物质不能变成脂蛋白进入血液，故而沉积于肝细胞内，最终形成脂肪肝。

太胖的人

当脂类物质过多时，肝脏载脂蛋白不足以结合全部的脂质，剩余脂质沉积在肝细胞内形成肥胖性脂肪肝。这类脂肪肝在体重得到控制后，往往会逐渐好转乃至消失。

中国的BMI(体质指数)分类中加了一个额外条件，就是腰围切点，男性腰围超过85厘米、女性超过80厘米就可判断为中心型肥胖，尤其应警惕脂肪肝等疾病的发病可能。

糖尿病患者

流行病学调查显示，约有50%的糖尿病患者合并脂肪肝，50%～80%的患者合并肥胖，患者血浆胰岛素水平与血浆脂肪酸增高。脂肪肝既与肥胖程度有关，又与过度摄入脂肪或糖类有关。

药物滥用者

肝脏担负着分解药物的作用，某些药物或化学毒物如四环素、肾上腺皮质激素、嘌呤霉素、环已胺、吐根碱以及砷、铅、银、汞等也会伤害肝脏。

需注意的是，降脂药也可干扰脂蛋白的代谢，长期滥用也会增加药物性脂肪肝形成的几率。

得了脂肪肝怎么办？

1、均衡饮食

应控制进食，饮食不宜过分精细，主食应粗细杂粮搭配，减少糖和甜食，适当地提高蛋白质的摄入量，多食用蔬菜、水果，以保证摄入足够数量的食物纤维。控制脂肪和胆固醇，不吃动物的内脏。当然营养不良也可导致脂肪肝，营养均衡是关键。

2、慎用药物

不仅限于西药，中药中有不少成分其实也会增加肝脏负担。所以不仅是医生心里有根弦掂量着，患者本人在接受其他疾病的药物治疗之前，也应该问上一句：“脂肪肝患者吃这药，肝功能方面会不会比其他人更容易受到影响？”

3、定期健康体检

有肥胖症、糖尿病、高脂血症、脂肪肝家族史者，应加强自我保健意识，定期进行健康体检，每半年测量体重、腰围、斑压、肝功能、血脂和血糖，每年做包括肝脏、胆囊和脾脏在内的上腹部超声检查，门诊随访。

4、戒烟酒

肝脏是人体主要的解毒器官，患了脂肪肝后，它的解毒功能会逐渐下降，烟草中含有的烟碱（尼古丁）被大量吸入后在体内蓄积又会加重对肝脏的损害。肝脏受损后，酒精无法被完全分解，就有可能会长期存在身体里，这不仅会破坏肝细胞，还可能降低肝脏对脂肪的分解效率，加快脂肪肝的进展，使脂肪肝进一步恶化。