秋季宁可少吃肉，也别放过此菜！补钙质，排毒素，肠道通畅

芋头，相信很多人吃过，比如红烧芋、青菜芋子，但是芋头梗，对于多数人来说是比较陌生的，它不同于青菜萝卜，每个人都认识。

作为南方蔬菜，也有很多人不知道怎么做这道美食。一说到芋艿，几乎人人都知道！芋艿的叶梗，就是芋荷梗了。每年这个时候，正是芋荷茂盛的季节，也是芋荷梗最美味的季节，乡村集市上也能买到，大城市里就比较少见了！

今天，我们一起来看看吧。秋季宁可少吃肉，也别放过此菜，补钙质，排出毒素，肠道更通畅了。

芋头梗的营养价值

01

含有丰富的膳食纤维

芋头梗，它含有丰富的膳食纤维，进入人体后，能促进肠道蠕动，提高消化能力，让排便的排泄更好，并防止便秘。

02

补钙质

芋荷中钾离子含量较高，钠离子含量较低，是典型的高钾低钠，有助于吸收钙，十分适合高血压、高血脂患者食用，能起到辅助降压的作用。再者，钾离子对治疗神经衰弱也有一定作用。

03

富含胡萝卜素

芋荷中丰富的胡萝卜素和类胡萝卜素，对缓解人体肝脏衰老和增强眼视力，尤其是增强眼睛的暗适应能力有一定的作用。

04

预防龋牙

芋荷中含有的皂角碱、氟元素等物质，在食用时能起到一定的清除口腔菌类的作用，而氟元素更是牙齿保护膜的重要组成成分，可预防龋牙。

05

健脾开胃

芋荷在食用时，一般都是先做成腌菜、酸菜，然后再加辣椒等炒制，酸味再加上辣味，非常适合用作开胃小菜，有开胃健脾之功效。

芋头梗的药用价值

中医上认为芋荷是性平、味辛的一种食物，其具有祛风、利湿、解毒和化瘀方面的功效，主要是用于治疗荨单板机疹、过敏性紫癜、腹泻小儿盗汗黄水疮、无名肿毒、蛇头疔蜂螫伤等多种功效。

在《本草衍义》中就有记载，当被峰虫叮咬的时候，把新鲜的芋头梗采摘以后捣烂了，直接涂抹在叮咬处，具有止痛、消肿的功效。而在《民间常用草药汇编》也记载了芋头梗有利水、和脾，消肿的功效。

芋头梗的吃法

芋荷梗不仅可以作为药用，也成为了餐桌上一道美味佳肴。今天教大家两种经典吃法。

1.酸芋荷的做法：

1、选取比较肥大的芋荷梗，摘掉较老的表皮，去叶和嫩心部分；

2、把芋荷梗洗干净后，置阳光下晾晒至柔软即可；

3、用粗盐搓匀芋荷梗，腌一两小时后，扎成一小把；如图

4、用凉山泉开水浸没芋荷梗，加上生姜，辣椒，米酒；

5、经两至三天的发酵后，即可取出做菜；如图。

酸芋荷的烹饪方法：

1、准备适量的芋荷梗，将其清洗干净之后，沥干备用。

2、将芋头茎切成小块，放入盘中备用。取适量葱、姜、蒜、干辣椒，切成小块备用。

3、炒锅加热后，加入适量油，加入姜粉炒匀，然后依次加入洋葱、大蒜、干胡椒，炒至香，再加入芋头、莲藕炒匀。

2.烩芋荷的做法

原料：芋荷梗、青辣椒、葱、酸菜、独蒜、姜、白糖。

做法步骤：

1.洗好两节芋荷梗，切成小段；

2.水烧开，加盐，煮成筷子一夹就碎的样子，大概煮10-15分钟；

3.配料切碎；

4.坐锅热油，下切碎的料，白糖，炒香，下芋荷梗，翻炒均匀后淋点香油，起锅，撒上葱末即可！