自古以来，“短命”男人有4个爱好，想要长寿，多改掉一个也好

从平均寿命来看，男人往往比女人更短命，相关数据指出：男人的寿命，大概要比女人短5-10年，甚至这一差距还在不断增大。

同样是十月怀胎孕育出来的，一样吃五谷杂粮长大，男人为啥就会容易短命呢？

究其原因，还是和许多男人的不良爱好有关，长期不良的生活习惯，会损伤健康，而没了健康，想要长寿，自然就很难了。

自古以来，“短命”男人有4个爱好，想要长寿，多改掉一个也好

1、爱喝酒

总有医学研究指出，无论多少量的饮酒，都是没有好处的，但许多男人就是不听呢，还总拿喝酒养生。

长期饮酒，容易造成肝硬化，严重会致癌，比如咽喉癌、食道癌、肝癌等。

这是因为，酒精进入消化道，会对胃粘膜、食道黏膜等造成伤害。长此以往，这些部位会不断受到损坏，最终为癌症埋下隐患。

2、爱吸烟

俗话说，烟酒不离手，癌症跟着走。长期吸烟，会降低人体的身体机能。

这是因为，烟里面含有很多致癌物质，点燃香烟后，产生的焦油，还有可能使人患上口腔癌。

吸烟时产生的有害物质，会一直积累在人体的肺部，造成堵塞影响呼吸，最终易导致肺癌。

3、爱纵欲

有人说，男人本色，也有人说，食色性也。但不管怎样，这个事真不能太过。

夫精者，生之本也。自古以来，有200多位君王，其平均寿命只有40岁左右，很重要的一个因素，就是过度纵欲所致。

男人如果纵欲太过，除了伤肾精，对其他脏腑也会有所损害。

4、爱发脾气

男人社会压力大，生活压力也大，这些压力，会导致一些男人的脾气不大好，容易暴躁，爱发脾气。

而研究显示，生气1小时造成的身体与精神的消耗，相当于加班了6个小时！

如果长期处于这种不良的情绪中，还会造成身体出现高血压、冠心病、偏头痛、大量脱发等疾病。

男人，要健康长寿，要有3个伴

1、动相伴

运动一直都是男人的专属，有些男人如果一天不运动，都会觉得身体不舒服，但是那些运动可以帮助男性延缓寿命呢？

答案是有氧运动！

有氧运动包括跑步、游泳、打球等。这些有氧运动有利于心血管的健康，可以增加血液循环功能。

血液循环顺畅，则有助于心理学上的“唤醒”过程，这对男人功能的保养也有至关重要的影响。

此外，做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽，这是一种著名的能够带来愉悦感的荷尔蒙。

2、茶相伴

常喝茶水，有养生保健、清油解腻、消食利尿等作用。

男人每日要保证喝2-3杯茶，这样不仅满足了味蕾所需，也起到了养生的作用。

黑樱莓茶：带有淡淡的果味感，不仅味道更适合当下人的追求，而且还兼具养护肾脏、延缓衰老等重要作用，适合长期饮用。

黑樱莓又叫黑果花楸、不老莓等，最大的特点是富含花青素，其含量比我们熟知的蓝莓还要多。而花青素是清除自由基的好帮手。

男人经常喝点黑樱莓茶，可以很好地养护肾脏，延缓肾脏衰老，对自身的抗衰老、维持皮肤年轻状态，也是很有帮助的。

3、友相伴

澳大利亚研究发现，交友有益长寿。

据了解，朋友可以给你关怀、可以给你关心。当我们在享受朋友的支持时，你就会发现压力瞬间小了很多。

平日里，多和几个好友相伴，生活多了乐趣，身体也会更健康。

男人养护身体，维持健康的小妙招：

1、照看好肝脏：吃些蔬菜

多吃些蔬菜，可以把危险降低36%。你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋。

它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。

2、绕开肺癌：多吃坚果

坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗。可以把危险降低48%。

3、拒绝中风：来喝橙汁

芬兰的研究者发现：男人每天喝半升橙汁，可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏。原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。

此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。

4、保卫前列腺：红窝瓜仁油拌西红柿

这是一道保卫男人前列腺的超级食谱，红窝瓜仁油对消除前列腺的初期肿胀，对泌尿系及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

西红柿含有较高的番茄红素，具有“疏通”腺体的作用，也能够预防前列腺疾病。

将红窝瓜仁油和西红柿一起食用，能促进番茄红素的吸收，还能够增强人体荷尔蒙的活性，对于一些激素分泌不足的男性有很好的保养作用。

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